免疫力下降可能是过度劳累、过度消耗体力或者某种原发疾病而导致的身体免疫系统功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌和其它病原体感染的易患病状态 。
一、免疫力下降的具体原因有哪些呢？
1、过度劳累
像上班族因为加班、赶工作，学生因为学习的太拼等等，都会造成他们身体的过度劳累，睡眠不足，会增加种植物神经的负担 ， 引起植物神经功能的混乱，同样也就会给内分泌系统和免疫系统带来不良的影响，造成免疫力的下降 。
2、饮食失衡
如果三餐不定时吃，或者饮食的结构不合理 ， 无节制的食用零食等无益食品，都会导致免疫系统所需要的营养供应不足，导致免疫功能降低 。
3、运动不足
如果没有适量的去运动，那么就会导致身体体力下降，体力如果不足就会难以抵抗劳累，那免疫力就自然降低了 。
4、消极悲观
你可能觉得悲观怎么会跟免疫力有关系？负面的情绪会造成植物神经和内分泌的张力低下，从而降低免疫力 。
【导致免疫力降低的原因】
5、身体老化
一般来说，老年人比年轻人更容易感冒，那是因为随着年龄的增长 ， 人体的免疫系统有老化问题，布恩那个像以前那样有效的发挥作用，所以老年人的免疫力都会比较低 。
二、那么，想要增强免疫力 ， 应该注意些什么呢？
1、保持乐观的心情
笑容带来乐观的心情，真的对免疫力会有所提升 。笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞，降低肾上腺素水平，缓解疲劳，可以说笑是提高免疫力的良药 。
2、运动
运动是一种增强体质和放松身心的绝佳方法 。运动可以增强你的免疫系统，适度的活动对身体的免疫系统是有益的 。
3、蛋白质的补充
蛋白质是人体必需的营养素之一 ， 是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生有着密切的关系 。当抗原进入机体后，可以刺激机体产生不同水平的免疫反应 ， 所以蛋白质对免疫功能的调节起到重要作用 。
想要补充蛋白质，可以通过吃豆制品、鸡蛋等蛋白质高的食物 ， 也可以简单一点食用蛋白粉，蛋白粉中的蛋白质含量高，也能有效补充到蛋白质，市场上的蛋白粉也有很多 ， 像汤臣倍健蛋白粉等等 。
最后，希望大家都能增强免疫力 ， 有个健康的好身体~
免疫力下降是指因过度疲劳、过度耗资身体资本或者因某种原发疾病，而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病 。病因：一、心里紧张、不安、焦急等心理劳累，会给植物性神经造成不良影响 。而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系 ， 由于积劳造成的疾病往往很难治愈 。二、肉体劳累、睡眠不足、过度劳累会跟心理紧张一样，加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响 ， 从而造成免疫力下降 。三、消极悲观，过于消极悲观的性格会造成免疫力降低 。四、饮食失衡 ， 饮食混乱、进食时间不规律、挑食等 ， 都会使提供人体免疫系统所需的营养不足 。五、运动不足，运动不足导致体力下降 ， 体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降 。六、过度抗菌，现代社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁 ， 人体的免疫系统一旦适应过于清洁的环境，免疫力就会下降 。七、身体老化 ， 随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效地发挥作用 。
