4、气虚体质:一般比较容易疲惫 ， 平时总觉气短、懒言、不想讲话、活动后出汗多 ， 性格比较内向，不太喜欢冒险，平素这样的人可以多吃益气健脾食物，比如粳米、小米、大麦、白扁豆、土豆、红薯、山药等;
5、痰湿体质:一般表现是身体肥胖、大腹便便、皮肤油脂较多，而且容易出汗也比较黏，平时会感觉胸闷痰多、口中有黏腻感或者有甜味 。这样人性格一般温和、稳重，比较善于忍耐，这样人一般饮食上多清淡，可以吃葱、蒜、海藻、海带、萝卜、金橘、胖头鱼等;
6、湿热体质:一般表现是面部比较油腻或者油光发亮，平时觉得口苦或者口中有异味，皮肤比较容易瘙痒、生痤疮 ， 大便黏滞不爽、小便短赤，这样的人平时最容易出现心烦急躁 。这一类人平时饮食稍微清淡一点，可以吃甘寒、甘平食物 ， 比如薏米仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜等;
7、血瘀体质:这类人群表现是面色晦暗、皮肤容易出现褐斑、黑眼圈，同时胸闷、胸痛，女性多有痛经、闭经、经血紫黑有块、烦躁、健忘，这样可以吃像金桔、香菇、紫菜、萝卜、柚子、山楂、玫瑰花、红糖、红酒、白酒这些具有活血、散结、行气以及疏肝解郁作用的食物;
8、气郁体质:表现是胸胁胀满、心烦、爱生闷气、多愁善感、闷闷不乐、精神抑郁、忧虑脆弱、胁肋部乳房胀痛，这样的人比较容易患梅核气，就是喉中总有异物感，吐又吐不出，咽又咽不下去;还有脏燥，妇女多得脏燥?。?平时总是悲伤，容易哭 。另外还有百合病和郁病都是神经性疾病 。饮食上可以多吃小麦、高粱、香菜、山楂、玫瑰花、金桔等，都可以行气解郁、消食醒神 。这样的人一般避免睡前喝茶、咖啡等醒脑饮料;
9、特禀体质:通常比较容易过敏，平时容易打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，还有因为季节或者异味出现哮喘 。这样的病人对易过敏季节的适应能力很差 ， 比如春天、夏天花开的季节很容易出现哮喘、过敏性鼻炎等，这样的人饮食需要清淡均衡一点 。
1、当我们感到喝热水舒服，大体属寒证，
一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，
体内产热量少 ， 四肢即便在夏季也是冷的，
他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西 ， 包括进空调房间
2、当我们感到喝凉水舒服，大体属热证，
实热体质的人代谢旺盛，产热多，
经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮 ， 易烦躁，常便秘 。
形神合一是生命存在的基本特征，是中医学的生命观 。形 ， 即形体；神，即生命机能 。神生于形，形主宰于神，神依附于形，神明则形安 。形神合一又称形与神俱，就是指形与神是人体不可分离的统一整体 。形体健壮则精神旺盛，生命活动正常；形体衰弱则精神衰弱，生命活动异常；形体衰亡，生命便告终结 。所以说，“形神俱备，乃为全体”
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基于形神合一的生命观，中医学认为，人体的体质既包括身体要素，又包括心理要素 ， 并且二者高度统一 。一定的形态结构必然产生、表现出其特有的生理功能和心理特征，后者是以前者为基础的；良好的生理功能和心理特征是正常形态结构的反映，并保证其相对稳定 。二者相互依存，不可分离，在体质的固有特征中综合体现出来 。
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精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；处事乐观 ， 态度积极，乐于承担任务而不挑剔.
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善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应各种环境；
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