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记得在唐朝的时候 ， 越胖的人反而越美 ， 有着至高无上的荣誉 。 至今老一辈的人还是有着这样的观念 ， 认为吃得胖点好看 ， 总是嫌弃子孙们太瘦 。 随着时代的发展 ， 瘦才是王道 ， 个个争先恐后 ， 不求最瘦 ， 但求更瘦 ， 越来越多的人开始注重起自己的形体 。
73岁胖奶奶为减肥出奇招：为健康3年甩肉56斤 ， 长期只坚持一件事其实瘦也是有好处的 ， 肥胖给人健康带来很大的影响 。 加拿大有一位胖奶奶就是典型的例子 。 经常吃一些甜食和垃圾食品 ， 也不爱锻炼 ， 养成了各种坏习惯 ， 过度消耗身体让她变得越来越胖 ， 体重高达180斤 ， 因为73岁的高龄 ， 高血压、高胆固醇和胃病等疾病也接踵而至 。
年轻时偷过的那些懒 ， 到老了都会加倍还给你
当这些疾病曾一度威胁到她生命的时候 ， 她才深刻意识到肥胖的严重性 ， 为了健康她吃过各种减肥药 ， 结果反而越来越胖 。 她的女儿告诉她运动才是唯一能减重的方法 ， 老奶奶这才开始了一场减肥大战 。
起初她每周都会去健身房4次 ， 可带着关节炎、胃酸倒流和眩晕去健身房撸铁是一件对于年轻人来说都十分困难的事 ， 更何况是没什么健身经验又高龄的她呢！面对这一困境 ， 身为普拉提爱好者和专业健美运动员的女儿便果断放下工作成为了她的贴身教练 。
女儿为她能成功减肥出尽奇招 ， 经过无数尝试 ， 才发现这款自己一直在做的科学运动老年人做起来也是效果显著 ， 成功让她3年内甩掉了56斤肥肉 ， 不仅身体越来越健康 ， 人也看起来越来越年轻了！
那么她到底是做什么运动才成功瘦身的呢？
它就是普拉提 ， 是一项高效燃脂的懒人运动 ， 适用于绝大多数人 ， 简单易学 ， 做起来也会太累 ， 可以很好地修饰身体线条 ， 提高柔韧度 。 每天只坚持4个动作 ， 就能轻松瘦身！让我们一起来学习一下吧~
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立 ， 站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器底部 ， 双手向胸前做提拉 ， 每组20个 ， 每天3组 。
文末可购买同款拉力器
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器的脚蹬 ， 通过腰腹部发力将脚向上提 ， 最高点与身体呈90° ， 反复做20次 ， 每天三组 。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作 ， 如图↓ ， 双脚踩住拉力器脚蹬 ， 进行来回的弯曲拉伸 ， 高效瘦大腿 ， 一组20个 ， 一天3组 ， 坚持锻炼效果显著 ， 完美腿型不是梦想 。
坚持一个月训练 ， 对腿部的塑形效果显著 ， 长期训练 ， 完美的腿型 ， 练就长腿显高还好看 。
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