成年人最顶级的自律，拒绝内耗( 三 )
1、接纳自己
无论好的、坏的 ， 都是每个人独特的印记 ，
余秀华在《爱》中写到：“生活总是给好的一面给人看 ， 另外的一面 ， 是要爱的 。 ”
人只有接纳自己的不完美 ， 把放在别人身上的目光拿回来 ， 方能获得安宁 。
2、分离人生课题
在《被讨厌的勇气》一书中 ， 有提到“课题分离”的概念：
意思是 ， 把自我与他人的课题分离开来 ， 你怎么做 ， 是你的课题 ， 别人怎样看待你 ， 是别人的课题 。
当你学会区分人生课题 ， 便不会被别人的言行牵制 ， 更不会坠入执念的泥沼 。
3、行动起来
生活是环环相扣的 ， 如“齿轮效应”一般：
当一个齿轮开始转动 ， 会推动整个系统的运转 。
给思想做减法 ， 行动做加法 ， 是改善拖延最好的办法 。
与其思前想后 ， 不如行动代替忧虑 ， 唯有第一个齿轮先转 ， 现实才能踏上进程 。
4、增加阅读
人生烦恼万千 ， 皆因太过空闲 。
杨绛先生有句名言：“你的问题主要在于读书不多 ， 而想得太多 。 ”
没事别乱想 ， 有空多读书 ， 用文字填补心灵的空洞 ， 斩断忧思的滋生 。
当你的精神世界变得丰盈 ， 内耗也就不治而愈 。
【成年人最顶级的自律，拒绝内耗】往后余生 ， 多给精神放个假 ， 让生活开阔起来 ， 烦恼便会烟消云散 。
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