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5、高考期间学生吃什么最好?高考期间吃这四种食物最好，能帮助提高记忆力 。
深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助 。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的 。
豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白 ， 不会对身体带来负担 。因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等 。
三、水果蔬菜
考生应保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果，VC有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象；同时VC还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生；蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能，防止突发胃肠道疾?。跋炜忌记白刺?。
考前学生的主食应以粗杂粮为主 。它们富含B族维生素 ， 能提高食欲，保证营养摄入均衡；同时粗杂粮的升糖系数较慢，考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平 。从现在开始，考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等 。
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