深海鱼油怎么吃效果好
深海鱼油的吃法 配合卵磷脂一起服用
我们对于深海鱼油怎么吃，其实要有一个正确的认识，比如 ， 我们在服用深海鱼油的时候，建议人们去配合一些卵磷脂一起服用比较好 。这点不少的中老年人不是很了解 。之所以这样做，主要是因为让人们去追求更好的效果，其实在生活上，这样使用深海鱼油的话，还可以让深海鱼油发挥更好的作用 ， 离不开卵磷脂的帮助和配合 。
深海鱼油中的EPA能抑制甘油三酯和胆固醇的合成，清除附着在血管壁上的脂肪斑块，阻止血小板的凝聚 。卵磷脂能将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪粒，防止脂肪斑块附着于血管壁上 ， 使血流通畅，两款产品搭配，有效降血脂 ， 预防动脉粥样硬化和血栓的形成 。
深海鱼油是血管清道夫，它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了!它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者配合，降压降脂效果十分理想，保护肝脏效果更好大豆卵磷脂和深海鱼油有部分功能类似，却又有不同之处，如果搭配服用会有相辅相成的作用 ， 更适合中老年保健 。
深海鱼油的吃法 宝宝的食用配比和服用时间
鱼肝油中含有维生素A和D，维生素A缺乏可能影响宝宝皮肤和视力的发育，缺乏维生素D则有可能导致佝偻病的发生，因为维生素D可促进食物中钙质的吸收 ， 对宝宝的骨骼发育有重要作用 。母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少，为了满足宝宝生长发育的需要 ， 无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，从出生后第三周起都应该添加鱼肝油 。现在市场上有专门为宝宝特制的维生素AD制剂，配比科学，适于宝宝吸收，但浓度不一 ， 应严格按说明或医生指导给宝宝服用，最好选用滴剂 。特别注意不能补充过量，否则有可能会发生中毒 。
夏季宝宝室外活动较多，日照时间长，补充鱼肝油的量可以酌减 。许多宝宝大一些的宝宝往往因不喜欢鱼肝油的腥味而拒食，妈妈需要想些办法，比如掺在宝宝爱吃的食物中，让他不知不觉地吃下去;或者准备一些小点心作为奖励 。平时要多给宝宝准备些富含维生素A、D的食物，比如：动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜 。
冬季日照时间短，应该每天吃鱼肝油 。吃鱼肝油应该避免和奶粉一起喂，否则影响吸收 。如果春天阳光充足，可以吃十天，停十天 。阳光好的时候，晒太阳20分钟以上 。注意不要隔着玻璃晒，晒暴露的皮肤才有效 。阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为VD ， 帮助钙的吸收 。如果宝宝出现缺钙症状，仍然可以每天吃鱼肝油 。夏季阳光充足，可以适当减少鱼肝油 。
补充鱼肝油可以让宝宝钙吸收更好，鱼肝油最好是在早上吃，可以帮助宝宝一天钙的吸收的 。同时要经常带宝宝外出晒太阳，功能同鱼肝油是一样的，鱼肝油无需买外国进口的鳕鱼肝油，贵得很，效果实际上是一样的 。鱼肝油一般 要补到两岁的，如果 白天宝宝有晒太阳且时间超过一个小时的话，就可以不用吃的，前四个月的宝宝可以两天吃一粒鱼肝油，或是一天两三滴就可以了 。
深海鱼油的功效与作用
调节血脂的作用
高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因，鱼油里的主要成分EPA和DHA，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂,能有效地控制人体血脂的浓度,并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量 。维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心血管疾病，改善内分泌功能等起着关键的作用 。
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