4蓝莓可以天天吃吗可以，但要适量 。
蓝莓作为一种水果，营养价值丰富 ， 对于人体来说是可以天天吃的 ， 可以为人体补充充足的营养，对人体的健康具有一定好处 。
但由于蓝莓性凉，食用过量容易加重人体肠胃负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁 ， 所以蓝莓可以天天吃，但要适量 。
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3、蓝莓护眼片,真的能有效防治近视?蓝莓和叶黄素是berryl叶黄素酯片的主要成分 ， 可以改善视力 。合理食用可以预防视觉疲劳，提高视力，预防近视，护眼片其实是蓝莓提取物制成的一种保健品 。如果使用取决于个人的吸收 。如果吸收得好，实际上可以保护眼睛 。如果吸收不好，说明不是很清楚，可以考虑激光手术或戴眼镜矫正近视，选择有实力的大型眼科医院随意就诊，现在眼科医院基本上都开年人来说，服用一些治疗阿莫拉眼睛的药片 ， 能有效缓解眼部疲劳，预防或防止近视进一步加深吗？杨晓医生：营养素或补充维生素，对成年人来说都是这样 。
蓝莓护眼片的主要成分是蓝莓，葡萄糖、蓝莓、芦丁的组合能合理预防眼胚，增强泪腺的延展性，补充背景黄斑的必要旋转，提高视力 ， 预防近视、远视、远视远视片、护眼片远视片能有效防止近视加深 ， 辅助营养素或维生素作为保健品，无论对成人还是儿童，避免近视加深的效果都不清楚 ， 贴膜真的有用吗 。
除了青少年，近视人士也可以服用本品 ， 达到更好的预防和改善效果 。我们只有一双眼睛 。如果做不好 ， 蓝莓眼护理的主要功能是改善眼部安全/疲劳，预防/改善近视等，高元素t的第二个作用是避免近视，近视形成主要是在23岁或24岁之前 。
在这个可以形成近视眼的阶段，我们几乎都是学生，所以我们不需要每天服用蓝莓护眼药片，这样可以有效预防近视眼，加深营养素或维生素的USO 。有没有治疗近视的方法？蓝莓芦丁酯片主要由叶黄素酯和魔芋果汁粉组成，对改善视力和保护眼睛非常有效，安全性高，不会对身体造成伤害 。
蓝莓中富含花青素，花青素(anthocyan)，又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，是花色苷水解而得的有颜色的苷元 。水果、蔬菜、花卉中的主要呈色物质大部分与之有关 。在植物细胞液泡不同的PH 值条件下，花青素使花瓣呈现五彩缤纷的颜色 。
常见的含有花青素的主粮有：紫薯 ， 黑米，紫色玉米，高粱，甘薯等 。
常见的含有花青素的蔬菜有：紫甘蓝，茄子，紫苏，胡萝卜，甜菜等 。
花青素主要存在于食物的花和果实中，蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、红枸杞、蔓越莓、桑葚、蓝靛果、红树莓等水果中都含有花青素，而且量还很高 。
目前已知的花青素的作用有：
花青素对人体而言，是一种很强的抗氧化剂 ， 对人体的衰老有逐步预防和缓解的作用 ， 蓝莓许多抗氧化生化活性都可与左旋维他命C相提并论，天然蓝莓萃取精华花青素的抗氧化性甚至能比维生素E高出50倍，比维生素C高出20倍 。
2、保护视力
花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视 ， 增进视力 。
乐睛视力营养素，就是专门为孩子研发的，富含花青素，对保护孩子视力是有很好的作用的 。
3、修复肌肤
花青素通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性 ， 从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等 。
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