产后瑜伽减肚子 _生活百科

【产后瑜伽减肚子】大部分的产妇在产后都会出现腹壁松弛、腹部皮下脂肪过多的现象。为了促进产后体形恢复，产妇应当进行力所能及的体育运动，产后瑜伽是比较适合产妇做的一种体育锻炼。产后瑜伽的常见体式包括眼镜蛇式、船式、脊柱扭转式、平板式、英雄扭转式等，需要在专业的瑜伽教练的指导下进行。通过长期而规范的产后瑜伽训练，既可以促进新陈代谢，加快腹部脂肪的燃烧，又可以收紧腹部，增强腹部肌肉的弹性，可以有效的改善产妇的体型。在进行瑜伽训练的同时，也要注意控制饮食，避免高热量食物的摄入。
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