冬季温度不断下降之后 ， 很容易出现皮肤干燥的现象 ， 从而导致很多人的脸部上面出现一些小细纹 ， 如果没有用面膜进行补水 ， 很容易发生皮肤缺水的现象 。由于温度下降 ， 寒风刺骨 ， 稍微没有注意就会发生流感病毒 ， 感冒和咳嗽的情况频繁发生 。如果长时间没有治疗 ， 对身体健康会造成很大的危害 。
那么冬季干燥吃什么润肺补水呢？
1、金桔茶
对于女性朋友来说 ， 每天适当吃点金桔 ， 或者是喝上一杯金桔茶 ， 对身体健康很有益处 。不仅可以起到养颜护肤的效果 ， 还能有效延缓衰老 ， 更重要的是可以增强自身的抵抗能力 ， 从而避免出现感冒的现象 。尤其是家里有小宝宝出现感冒或者咳嗽的情况 ， 适当炖一些金桔 ， 能够尽快缓解 ， 避免病情越来越严重 。
2、百香果茶
百香果是日常生活中很容易见到的水果 ， 深受女性朋友的喜爱 。适当把百香果和蜂蜜搭配在一起泡水喝 ， 不仅可以淡化脸部上面的细纹 ， 还能有效提升肌肤的弹性能力 ， 甚至还能淡化色斑 。因此女性冬季皮肤处于干燥缺水的情况下 ， 可以尝试下百香果 。
3、燕窝
虽然燕窝一直都被誉为是珍贵补品 ， 但也不是吃不起的 ， 每周吃三次燕窝即可 。由于在燕窝里面存在很丰富的氨基酸以及水溶性蛋白 ， 对于女性朋友来说 ， 可以让皮肤拥有不错的弹性 ， 有效延缓衰老 ， 还能增强抵抗力 。
4、香蕉
从营养的方面来说 ， 香蕉具有丰富的淀粉质 。从中医学的角度去进行分析 ， 香蕉味甘性寒 ， 富有丰富的药用价值 ， 主要的作用是可以促进肠胃蠕动 ， 还能起到清热润肺等效果 。由于香蕉是寒性的 ， 很适合燥热的人士食用 。如果有痔疮出血的现象 ， 由于燥热从而造成胎动不安的现象 ， 建议生吃香蕉 。
5、梨
冬季气候干燥的时候 ， 经常都会出现皮肤瘙痒 ， 干咳少痰等现象 ， 每天吃一个梨对身体健康有益处 ， 还能更好缓解干燥 。同时梨一直都是百果之宗 ， 鲜嫩多汁 ， 酸甜度合适 ， 因此还有天然矿泉水的美誉 。
【冬季干燥吃什么好？多吃这5种食物，润肺又补水！】总体来说 ， 如果想要改善冬季干燥 ， 避免发生咳嗽或者感冒等情况 ， 建议通过饮食方面去入手 。上面这些食物具有丰富的营养价值 ， 还能起到润燥的作用 ， 帮助冬季更好养生 ， 让身体越来越健康 。
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