谷雨是二十四节气中的第6个节气 ， 时间点在每年公历4月19日-21日之间 ， 源自古人“雨生百谷”之说 。《月令七十二候集解》中说 ， “三月中 ， 自雨水后 ， 土膏脉动 ， 今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种 ， 自下而上也” ， 故此得名 。这几天火气大的人 ， 可以试试这些方法 。
谷雨节气健脾清火 目标转移法
这个方法十分直接 。如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁 ， 注意力无法集中 ， 就不要强迫自己了 。这时候最应该做的是放松心情 ， 做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情 ， 不妨听听音乐、看看电视 。只有在你的心情得到缓解和放松以后 ， 你才能够有精力去做自己该做和想做的事情 。非常容易执行 。
谷雨节气健脾清火 思想交流法
多交流 ， 可以帮助我们减缓心理压力 。心理学表明 ， 每个人都有同他人交流的欲望和需要 。有些人不想让别人知道自己的心事 ， 不愿意把自己心理的感受说出来 ， 无论是喜悦的还是悲伤的 ， 这样不仅对解决的问题毫无帮组 ， 而且会加重自己的烦躁 ， 久而久之还可能会产生心理障碍 。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水 ， 说出心理真正的感受 ， 在这之后 ， 你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除 。打电话也是一个不错的选择 。
谷雨节气健脾清火 运动释放法
【谷雨节气健脾清火 试试这几个下火方法】运动可以让人快乐 。如果说前面三种方法是“精神疗法” ， 那么这一种就是“物质疗法”了 。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的 。心情烦躁时 ， 不妨到操场上跑几圈 ， 打一场球 ， 出一身汗 ， 心情自然也就得到放松了 。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理 。每天运动半小时 。
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