1、冒险岛移动速度如何提高?您好！楼主！让我来为您解答
提高移动速度的方法有：卷轴
如10%全身敏捷卷
鞋子速度卷
装备
有些装备是加移动速度
如玩具：火刀、鞭子、光线、
狮子头
等
药物
有些药物是加移动速度的
逼入速度药丸等很多（
我忘了
， 抱歉）
卡片
有些怪物卡片是加移动速度的
（有时间限制的）
骑宠
一般这个是用来骑的（移动速度甚高，除了那只丑陋的
鳄鱼王
外）
技能
弓箭手
专用的
极影
步
飞侠
的轻功
文章插图
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2、怎么快速提高移动速度和爆发力?1，禁区往返跑 2，30米短跑 3，S型速跑 4，高抬腿 螃蟹步是最常用的 多加练习 只是你自己在场练可能也不太好意思 一个人傻傻的螃蟹的一个劲 然后一群人看的 如果能接受上面的情形就用这招 还有一个可以在宿舍里就练习 也是很实用的 就是让你同学踩你脚 你不断的闪躲 以不让你同学踩到为目的 还有就是练习反应的速度 比如在球场和你同学单挑 他过人前判断他变向的方向并迅速的移动 这个有点难度 但也好用 最好的还是打比赛 在比赛中练习 综合水平都能提高 一、技术训练是保障<BR>1、小步跑：把小步跑练习折叠程度加大，改成前脚掌趴地，就形成区别于小步跑的折叠跑 。此练习在技术上无弊病 ， 动作形成上与跑的动作极其相似 ， 接着做加速跑能自然结合 ， 对掌握跑的技术和发展速率都会有积极作用 。<BR>2、高抬腿跑：在进行高抬腿练习时把髋前送 ， 小腿在大腿下压前能随惯性前摆 ， 再使大腿积极下压 ， 用前脚掌趴地式落地，这就形成小车轮跑 。此练习与跑的各部位主要技术很接近 ， 接着做加速跑时过渡自然 ， 对掌握跑的技术和发展膝、踝关节灵活性，增强伸踝肌肉群的力量都有积极作用 。<BR>3、后蹬跑：对后蹬跑稍加改进，就能取得更好效果，称之为跨步跑 。要求练习者快速蹬地后，迅速放松伸肌，大小腿由自然弯曲到迅速折叠前摆，大腿积极下压时，促成远离“膝部”的小腿和脚自然向后趴地式用前脚落地 。这是短跑积极着地主要技术，手臂前后摆动比跑时稍加大 。这种连贯动作对跑时各部位主要技术会起加强作用，稍一加频率，就能自然过渡到加速跑 。<BR>二、绝对速度训练是关键<BR>纵观百米跑的整个过程可以清楚地看到 ， 途中跑的段落最长，可占整个过程的60%以上；速度最快，超过了疾跑和冲刺跑的速度，基本上以绝对速度来完成 。而动作速率是绝对速度的一个重要前提和保障 。要把动作速率和位移速度的训练结合起来，加大练习力度，提高绝对速度水平 。同时还要兼顾加速能力和速度耐力的训练与提高 ， 只有三者合理有序的结合与发展，才能全方位提高短跑成绩 。<BR>三、力量训练是重点<BR>实践证明 ， 力量对短跑成绩的提高是有着不可替代的重要作用 。<BR>1、加强腿部力量以提高速度 。在实践中 ， 必须把力量的重点放在下肢肌群的发展上 。同时还要兼顾发展远端肌群 。训练手段应多采用动作结构、用力方式和供能方式跟短跑相似的手段进行 。我在训练中敢于打破常规，要求力量训练之后大胆采用短跑距离的反复跑，收到了比较理想的训练效果 。<BR>2、增强上肢力量、发展躯干力量以提高速度 。短跑运动员双臂摆动的快慢对起跑、起跑后的加速跑、途中跑及终点冲刺都有很大影响 。正确摆臂动作，能维持身体平衡，协调上下肢动作，增强后蹬效果 。因此 ， 在实践中必须加强上肢肌群力量 。<BR>短跑运动还有相当程度的躯干运动 。在短跑运动中 ， 中部躯干所承受的作用力较大 。这个作用力主要来自上部身体的重力及经下肢传递的地面反作用力 。因此 ， 在短跑训练通过加强腰腹肌力量的训练，对于维持中部躯干的稳定性，减少身体晃动意义重大 。<BR>总之，百米短跑训练是能量、素质、技术、战术、计划、负荷安排等集于一体的综合性很强的系统工程 ， 只有多种练习协同配合，不断积累，才会使短跑成绩不断提高和有大的突破 。
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