1、西兰花可以和牛肉一起吃吗牛肉和西兰花是我们生活中常见的两种食物 ， 不仅营养价值高，做法也是多种多样，比如红烧牛肉，炒牛肉 ， 凉拌牛肉，凉拌西兰花，水煮西兰花，炒西兰花等，这两种食物基本不含有脂肪，所以还能够帮助咱们减肥瘦身 。
一、牛肉和西兰花能一起吃吗
牛肉和西兰花是可以一起吃的，两者不是相克食物 。牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 维生素，微量元素等，而西兰花中则含有大量的碳水化合物，维生素，叶酸，微量元素等 。两者一起食用不仅可以均衡营养 ， 还能够给身体带来健康，而且它们两也算得上是减肥的佳品了 。
二、牛肉和西兰花怎么做好吃
食材：西兰花1个，牛肉适量，生姜1个，小葱1根，大蒜2瓣，生抽适量，盐少量，芡粉少量，料酒少量，耗油适量 。
做法
1.西兰花洗干净之后切块 ， 牛肉洗干净切片，薄一点最好，小葱洗干净切碎，生姜洗干净切成姜丝，大蒜拍碎 。
2.锅中倒水，水开之后把西兰花放进去稍微焯一下，捞出来再过一遍冷水 ， 沥干水分之后放在盘子里备用 。
3.把牛肉放在碗里，加入适量的盐，生抽，芡粉和料酒，搅拌均匀之后腌制20-30分钟 。
4.锅中倒入适量的油 ， 等油热了之后，把姜丝和蒜泥放进去翻炒出香味，然后把腌制好的牛肉倒进去 。
5.大火翻炒几下，倒入适量的耗油再继续翻炒 。
6.炒好的牛肉倒在西兰花上面就可以了 。
7.上桌前可以在牛肉上面撒点葱花，让人看起来更有食欲 。
从上文的描述来看，牛肉和西兰花是可以一起吃的，而且它们还能够给身体带来许多好处，牛肉和西兰花炒着吃的味道可以说是最好的，不喜欢吃炒菜的朋友也可以做成烧菜，炖菜，凉拌菜，总之按照自己的口味喜好来就可以了 。
牛肉的家常做法：配上西兰花和萝卜 ， 鲜嫩多汁又爽口！
朋友你好西兰花可以和牛肉一起吃吗？西兰花是可以和牛肉一起吃的 。
西兰花可以和牛肉一起吃
文章插图
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2、牛肉可以和西兰花一起吃吗牛肉和西兰花是可以一起吃的，同时食用两种食物可以帮助强健筋骨，同时具有美容养颜的功效，另外还能够起到减肥瘦身的作用 。1、强健筋骨：牛肉成分中含有丰富的肌氨酸、蛋白质、肉毒碱等物质，这些物质都可以促进肌肉生长，可以帮助增强肌肉力量，适当食用可以起到肌肉生长更佳的功效，同时具有比较理想的强身健体的作用 ， 可以帮助增强自身免疫力 。2、美容养颜：西兰花成分中含有丰富的蛋白质以及维生素c等营养物质，其中维生素c可以帮助抗氧化，能够帮助人体延缓衰老，也可以帮助皮肤润肤养颜 。同时蛋白质能够起到滋润皮肤的功效 。3、减肥瘦身：西兰花成分中含有一定的膳食纤维，这种物质可以促进胃肠道蠕动 ， 能够加快及时地排出体内的废物以及毒素 ， 具有减肥的作用 。同时西兰花含有相对较低的热量以及脂肪 。不建议肾功能较弱的人群以及存在感冒发热问题的人群食用牛肉 。
西兰花可以和牛肉一起炒 。西兰花中主要是碳水化合物、维生素A、膳食纤维、尼克酸、叶酸、维生素C，以及钙、磷、钠、镁、铁、钾等营养元素；牛肉中主要富含蛋白质、肌氨酸、亚油酸、维生素B6、维生素B12，以及磷、钾、钠、镁、硒等元素 ， 两者一荤一素搭配，营养均衡，而且成分不相克，可以一起食用 。
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