导语：当下雨的时候，这种天气会限制大家很多的室外活动，所以只能呆在室内 。在室内待得久了，人就很容易犯困 。那么，今天小编就来说一说，下雨天为什么容易犯困？每天都睡了8个小时为什么却老是犯困？以下就是小编今天给大家带来的内容，希望能够帮到大家哦！
下雨天为什么容易犯困
一、奇妙的白噪音
回声学上，有这样一个术语叫白噪音（white noise），指的是一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的 。现实中，绝对理想的白噪音是不存在的，但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是最接近白噪音的声音 。
我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统，人在特别嘈杂的环境下会睡不着 。在相对舒缓、有规律的声音环境下会很容易犯困入睡 。不同于噪音，白噪音会制造一个遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境，安稳好睡眠 。
【下雨天为什么容易犯困 每天都睡了8个小时为什么却老是犯困】相关研究也指出，当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态 。
二、雨天气压低，交感神经不给力
交感神经与兴奋有关 。天气晴朗时，空气含氧量高，能够为人体充分补充能量，人的交感神经兴奋，活动意向积极；而阴雨天，空气中水汽多，气压降低，空气的含氧量减少，交感神经处于低落状态，更容易感到困倦 。
三、雨天褪黑色素分泌增加
人体在光线昏暗的情景下会增加褪黑素（melatonin）的分泌，其作用就是让人产生倦意 。阴雨天，天色暗沉，光照时间不足，会使人的褪黑素分泌增加，困倦感增加，睡觉更香也就不足为奇了 。
四、可能与人类的进化有关
人类的许多行为都与早期进化有关 。比如，人类对草丛“沙沙”的声音特别警觉，这是源自对蛇类的天生恐惧 。
同样，雨天好眠也可能与进化有关 。远古时代，人类一般住在山洞或茅草屋里面，晚上睡觉时会非常担心野兽来袭 。而在雨天，野兽一般不会出现，人们也会放松警惕，获得短暂的安全感 。经过几千万年的进化，人类沿袭了这种习惯，雨天在潜意识里意味着“安全”，人们可以在这样的天气里放下戒备，让紧张的神经舒缓下来，做一个甜美的梦 。
每天都睡了8个小时，为什么却老是犯困
一、晚上太晚睡，早上太晚起：很多人经常熬夜工作或者玩乐到半夜，然后躺在床上睡觉到大中午才起来，觉得反正睡够了八个小时就行了；但是往往这种作息的人，白天起来后还是会很困，到晚上反而精神翼翼又睡不着，睡眠质量就会变差，白天起来依旧犯困 。
二、睡前情绪波动：现在普遍人们的生活压力都比较大，到了晚上睡觉的时候依旧烦恼许多事情，翻来覆去睡不着，还有的人睡觉前情绪起伏较大大喜大悲，所以久久不能进入睡眠状态，这种到白天也是会犯困的 。
三、疾病因素影响：嗜睡其实是一种症状，如果老是对其他事情不感兴趣，不想动只想躺着，这可能并不是一种懒惰而起，而是身体某个功能出现了一些毛病 。中医认为，经常打瞌睡没精神，可能是阳气不足后者脾虚湿热，当人体脾胃功能不好的时候，会出现气血不足、气血两虚的情况，会导致脑部供氧不足，出现嗜睡的症状 。
白天老是犯困，很有可能对应着某些疾病
1、鼻炎：当人有鼻炎的时候，鼻腔会因为炎症的影响使呼吸变得困难，晚上睡觉的时候质量受到了极大影响，还容易打呼噜，我们经常说的一个人打呼噜很厉害并不代表一个人睡得好，而恰好相反这表明他睡觉的时候呼吸受阻，睡眠质量不佳，大脑供氧不足，白天就会容易头痛、嗜睡、无力的症状 。
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