外耳通道被耳机紧紧塞?。?高音量的音频声压又集中传递到耳膜上，人体神经在遭受刺激的条件下会变得非常兴奋，很容易造成神经衰弱，继而引起头晕脑胀、烦躁不安、记忆力减退等症状 。
戴耳机睡觉耳朵疼怎么办
减少使用时间或停止使用耳机
在这里建议您每天用耳机听1个小时，并且音量最好为最大音量1/10的音乐或其他东西，这样对于耳朵健康是相对安全的 。
检查耳机的舒适度
仔细检查耳机的舒适度 ， 应尽量选择松软舒适的耳机 。有的耳机质量较差，设计不合理，过硬或过大，戴久了就会对耳朵造成损伤，应避免使用 。
不要随便掏耳朵
戴耳机时间长了感觉不舒服，有人会随意拿着什么就掏耳朵，容易造成耳内皮肤破裂或轻度擦伤，从而造成耳道感染炎症，也会发痛 。特别是未成年人身体处于发育阶段，最好不要掏耳朵 。如果有必要掏耳朵时，也要用柔软的棉签掏或请专 门 的技师掏 。
进补有益耳部血液循环的食物
经常食用一些黑木耳、 韭菜 、红 葡萄 酒、黄酒等 活血化瘀能扩张血管的食物，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环 。
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