1、胃肠功能差的人群
老人和小孩的胃肠功能较弱 ， 他们吃太多的食物纤维对胃肠是很大的负担 。
2、缺钙、铁等元素的人群
粗粮里含有植酸和食物纤维，它们结合形成沉淀，阻碍对矿物质的吸收 ， 影响肠道内矿物质的代谢平衡 。
3、患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或胃溃疡，进食大量的粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血 。
4、免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低 ， 造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力 。
糖尿病人，不宜多食粥类这样吸收快的
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