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前段时间 ， 潘粤明、沈腾、马思纯等明星瘦身成功相继上热搜 ， 不少网友仿佛发现了规律 ， 一些明星过一段时间就会因为瘦身成功上一次热搜 ， 再过一段时间又会因为长胖再引一次热议 ， 循环往复 。
每个人的朋友圈里应该有看到过“不瘦十斤不换头像”的朋友 ， 后来他们换了头像 ， 但是真瘦下来的却并没有几个 。
在减肥的道路上 ， 许多人都是对于方法策略、运动视频的收藏从未停止 ， 但行动也仅限于此 。
虽说为了工作减肥增肥都是明星们的分内之事 ， 最终观众看到的就是他们改变体重很容易一样 。
但其实 ， 明星们的体重保持之路 ， 也并不轻松 ， 减肥的真实日常也很艰难 ， 只是他们有必须减下去的压力和责任 。
有的是为了上镜好看 ， 有长期保持的目标 。
大S曾在节目里说她如果拍电影会把体重调在四十二公斤 ， 拍电视或者主持节目的话会调到四十四点四公斤 。
如此精确的体重保持背后 ， 是更严苛的饮食和运动控制 。 后面她把调理身体放到首位后 ， 也就肉眼可见地长胖了 。
有的是特定角色要求 ， 需要演员在短时间内减肥、增肥来完成角色 。
比如不瘦下来就争取不到某个角色 ， 或者那个角色本身需要有减重或者增重的变化状态 。 王俊凯为了拍《断桥》暴瘦 ， 李现为了拍《南方有乔木》四十五天增重二十斤 。
都知道 ， 减肥的通用守则是“管住嘴 ， 迈开腿” ， 女明星们极致的做法相信大家也都有耳闻 ， 那男明星们是怎么做的呢？
经过小编观察 ， 大部分演员为了角色需要迅速调整体重的时候 ， 往往是通过常人难以忍受的节食的方式 。
陈星旭曾在节目里聊到自己两个月减二十斤的经历 ， 一天只吃一顿饭 ， 这一顿饭还是吃平时四分之一的量 ， 饿的时候就忍着 ， 或者吃一些西红柿 。
李湘曾在节目里说陆毅减肥就是躺着 ， 每天只吃一点西红柿 。
黄晓明之前为了拍摄《戴假发的人》 ， 一个月减肥二十斤 ， 尹正看了还满脸关切地说“裤衩都大了吧” ， 瘦到脱相的程度 。
黄晓明的减肥方法 ， 其他明星的谈论里有提到他每天只吃一根黄瓜 。
这种使劲饿的方式 ， 基本就不会搭配运动了 ， 因为根本不会有力气运动！其实这种极端的方式对身体的伤害还是很大的 。
明星们哪怕坦诚地说出了自己就是饿瘦的 ， 必须还得附上一句对这种方式的否定 ， 叫观众、粉丝不要效仿 。
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