(一)血液循环不良型体质
在经期前会觉得肚子胀胀的 ， 下腹部突出 ， 一到经期就会便秘 。经血颜色为暗沉的颜色 ， 感觉黏稠 ， 有时会有像猪肝色般血块流出 。经血量多 ， 第一天比较少 ， 但是第二天与第三天起突然变多 ， 经期会达7天以上 。
改善小秘方：
血液循环不佳的人要多活动身体 ， 小心别受寒 ， 不要吃冰冷食物 。最好不用卫生棉条 。多吃黑色、红色、紫色食物 ， 蔬菜最好都是加热处理 。避免长时间坐着 ， 要多走路 ， 让骨盆的血液循环好些 。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶 。
(二)怕冷型体质
一到经期 ， 腹部就有受寒的感觉 ， 经痛严重 ， 一受寒会更严重 ， 但是保暖会觉得舒服一点 。经期通常都迟来 ， 经期常会持续七天以上 ， 经血暗红色 ， 会夹杂像猪肝色般的血块流出 。特别怕冷 ， 并发虚弱型的几率很高 。
改善小秘方：
要做好保暖功夫 ， 可以穿厚内衣或厚袜 。不要穿裙子 ， 因为要是下半身受凉 ， 经痛会更严重 。建议吃温性食物 。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。建议可喝姜母茶与肉桂茶 。
(三)压力过大型体质
【不同体质的女人如何在经期自我调理】经期前精神不安定 ， 情绪焦虑不安 ， 容易发脾气 。贪食与厌食两种现象不停地重复着 ， 老是放屁或打嗝 ， 会乱长痘痘 ， 不是便秘就是拉肚子 。每个月经痛症状不同 ， 会随当时的身体状况改变 ， 在经期前会腹胀或腹痛 ， 但是月经一来这些症状会消失 。经血是一般的红色 ， 是正常的四到五天 。有时会提早 ， 有时迟来 。
改善小秘方：
平常就要学习控制情绪 ， 日常生活作息要正常 ， 经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。多吃橘子或喝茶 ， 平常房里可放些绿色植物 ， 起床后可以做些简单的伸展操 ， 如果有时间可以散散步 。建议喝茉莉花茶与薄荷茶 ， 中药可试薄荷与陈皮 。
(四)贫血型体质
容易头晕 ， 一站起来就眼冒金星 ， 皮肤摸起来粗粗干干的 ， 精神不集中 ， 老是健忘 。生理期腹部不舒服 ， 还会腰酸背痛以及并发各种不适症状 。经血颜色是粉红色或浅红色 ， 经血很稀 ， 经期很短 。月经迟来的情况很严重 ， 经常会拖到四十天以上 。即使经期已经结束了还是觉得全身无力 。
改善小秘方：
平常不要用眼或用脑过度 ， 睡眠要充足 ， 日常饮食生活要注意补血 。每晚十二时以前睡 ， 若是睡不着可以喝杯热牛奶 。可以吃动物肝脏或其他补血食物 。建议喝枣子茶或枸杞茶 ， 中药可用当归与龙眼 。
(五)虚弱型体质
一到经期前 ， 脚就会浮肿 ， 容易疲劳 ， 且腰酸背痛 ， 不太有食欲 ， 容易感冒或拉肚子 。几乎不会有经痛现象 ， 经血是浅红色 ， 有时量多有时量少 ， 呈两极化 。经期短 ， 若是并发贫血 ， 月经就容易迟来 。新陈代谢差 ， 水肿严重 ， 尤其下半身更是肥胖 。
改善小秘方：
三餐不能少 ， 多吃好消化、营养均衡的食物 。早餐一定要吃 ， 因肠胃不好 ， 吃东西时要细嚼慢咽 。不适合做激烈运动 ， 若想运动 ， 最好选晚餐后散步 。建议喝杜仲茶与高丽参茶 。中药可用莲子与黄芪 。
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