医说健康 进入老年阶段后，老花眼易找上门来，做好5件事，或能预防
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老花眼在医学上的定义是一种以年龄增长所导致的生理性眼调节功能减弱性疾病 ， 一旦发生就会给老年人的生活带来困扰 。
正是如此 ， 希望大家可以坚持做好预防的措施 ， 进入老年阶段后或许能够避免老花眼找上门来 ， 至于怎么做 ， 希望大家尝试下文中提到的5件事 。
1、养成正确的阅读习惯
如果想保持眼睛的健康 ， 一定得养成正确的阅读习惯 ， 首先建议采取坐姿 ， 后背和臀部靠近椅背 ， 读书时 ， 眼睛和书本的距离保持在30公分以上 ， 一方面能够以防腰肌劳损 ， 另外还可以起到保护视力的效果 。
除此之外 ， 还需要提到的一点是切勿躺在床上或者在过度颠簸的车上看书 。
2、多按摩攒竹穴
攒竹穴指的就是眉毛内侧边缘凹陷的位置 ， 建议大家每天早晚对其按摩 ， 不过按摩之前一定要彻底的清洁干净双手 ， 最好使用大拇指的指腹对这个穴位进行按摩 ， 一直到有发热酸胀的感觉为止 。便能够达到提神醒脑和疏泄肝气的效果 ， 时还有助于缓解头痛头晕和眼睑跳动的症状 。 但整个的过程中切勿使用太大的力气 ， 否则容易伤害眼球 。
3、注意饮食
俗话说民以食为天 ， 因为食物当中含有较多的营养物质 ， 有助于维持身体各机关组织对于营养的需求 ， 尤其是西红柿 ， 红萝卜 ， 苹果等食物 ， 其中有较多的维生素C ， 既可以提高人体的抗病能力 ， 同时还有助于缓解眼睛的疲劳感以及保护视力 。
除此之外有关的研究发现 ， 马铃薯里面还富含较多的钙钾等微量元素 ， 作用之一就是缓解老花眼症状 。
最后还要提到的一点是 ， 老花眼的形成主要是受到了氧化影响 ， 所以平日里还应该多吃一些梨子 ， 因为其中含有较多的微量元素 ， 能够起到抗氧化的功效 。
4、经常眨眼睛
平日里可以经常做眨眼睛的动作 ， 这样便能够维护眼睛周围的肌肤 ， 同时也可以将热水放在40℃左右的温水下浸泡后 ， 拧干多余的水分敷在眼睛上 ， 这样便能促进眼部的血液循环 ， 进而增强眼睛的抵抗能力 。
5、多看远处物体
对于上班族来说 ， 每天长时间面对电脑 ， 久而久之就会出现眼睛酸胀干涩的表现 ， 这时不妨站在窗外 ， 尽量的往远处望 ， 并且有节律的眨眼睛 ， 便能调节晶状体以及周围的肌肉 ， 进而减轻不舒服的感觉 ， 同时降低患老花眼的风险 。
其实除了坚持做好以上几件事之外 ， 随着年龄的不断增长 ， 还得定期到医院做眼部检查 ， 尤其是40岁后 ， 每一年检查一次 ， 便能够更清楚的了解眼部的健康状况 。
总而言之 ， 进入老年阶段 ， 老花眼的问题的确很高发 ， 虽然老花眼不算很严重的问题 ， 但它容易降低患者的生活质量 。
【医说健康 进入老年阶段后，老花眼易找上门来，做好5件事，或能预防】因此 ， 为了防患于未然 ， 大家一定要坚持做好上文中提到的5件事 ， 或许能够延缓老花眼出现的时间 。
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