健康周谈 高血糖不能吃水果？医生建议：若想血糖不升高，3种食物尽量少吃
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高血糖指的是血液当中的葡萄糖含量超过正常值的一种现象 。 如果长期出现高血糖现象 ， 会影响到人体的代谢功能 ， 而且还会患上糖尿病 ， 对健康危害比较大 。 一旦出现高血糖现象时 ， 一定要及时治疗 。 另外 ， 要注意饮食方面的调整 ， 一些高糖分食物不要摄入 。 所以在日常生活当中 ， 有不少出现高血糖症状的人群 ， 会选择不吃水果 ， 认为水果含糖高会导致血糖值不稳 。 那么 ， 对于高血糖人群来说 ， 真的不可以吃水果吗？
高血糖不能吃水果吗？
有些水果当中含有的糖分确实很高 ， 比如榴莲、桂圆、荔枝等 。 这些水果不但糖分高 ， 而且含有的热量也比较高 ， 如果高血糖患者食用的话 ， 确实会引起血糖波动 。 但是 ， 这并不能说明高血糖患者不可以吃水果 。 有些水果当中的糖分含量比较低 ， 比如猕猴桃、火龙果、柚子、木瓜等 ， 这些水果不但含糖量低 ， 而且含有的维生素、纤维素以及各种矿物元素非常高 。 既能够起到提升机体新陈代谢的作用 ， 还可以达到辅助降血糖以及降血脂的功效 。
所以说 ， 高血糖患者可是以吃水果的 ， 但应注意选择低糖分水果 。 除此以外 ， 高血糖患者在日常生活当中有三种食物尽量不要食用 ， 否则会使血糖值快速升高 。
高血糖患者不能吃的食物有哪些？
一、各类甜品
出现高血糖现象的时候 ， 一定不要摄入过多甜品 ， 比如一些蛋糕、饼干、巧克力、各类糖果 。 另外 ， 一些含有糖分的饮品也不要摄入 ， 尤其是奶茶、果味饮品以及碳酸饮料 。 这些甜品中的糖分非常高 ， 会导致血糖值在短时间内快速升高 ， 而且很容易引起血糖值难以控制的现象 。
二、各种粥类
如果血糖值持续平稳的话 ， 可以少量适当的吃一些粥类 ， 并不会直接使得血糖值持续升高 。 但是 ， 如果血糖值不稳的话 ， 尽量不要吃一些粥类 。 另外 ， 一些烂面条或者是面片汤之类也不要食用 。 这些食物当中的淀粉含量非常高 ， 而且非常容易被肠道吸收 。 一旦大量摄入 ， 就会使患者出现进食之后血糖值快速升高的现象 。
三、油腻类食物
比如一些油炸食物或者是烧烤肉类、肥肉、动物的油脂 ， 以及一些肉汤 。 这些食物当中的油脂含量非常高 ， 进入人体内之后 ， 会影响到血脂、血压、血糖值的平稳 。 另外 ， 还会导致内分泌和新陈代谢受的影响 ， 很容易诱发一些并发症的出现 。
【健康周谈 高血糖不能吃水果？医生建议：若想血糖不升高，3种食物尽量少吃】总而言之 ， 对于高血糖患者来讲 ， 如果血糖值比较稳定 ， 可以适当的选择一些低糖分的水果摄入 ， 能够起到补充营养元素的作用 ， 但一些热量高、高糖分的水果尽量不要摄入 。 另外 ， 如果血糖值持续不稳 ， 以上三类食物尽量不要摄入 。 否则的话 ， 很容易使血糖值持续升高 ， 对健康不利 。 除此之外 ， 一旦出现血糖值持续升高现象 ， 一定要快速就诊并治疗 ， 能够最大程度保障自身健康 。
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