女性不想老太快，多吃的美食，排毒消脂，美容护肤，增强抵抗力
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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豆豉蒸鳕鱼
材料：鳕鱼、料酒、花椒粉、豆豉、蒜末、红尖椒、醋、蒸鱼豉油或生抽；
做法
1.鳕鱼解冻 ， 洗净
2.用料酒和花椒粉腌制一段时间 ， 然后把腌制出的水扔掉
3.取少许豆豉 ， 蒜末 ， 红尖椒切小段 ， 加一勺醋一勺豉油调好作为调味料
4.在鱼上撒些罗勒 ， 然后把调好的调料慢慢均匀倒在鱼背上 ， 最后撒上些葱花
5.锅烧热水 ， 水开后把装鱼的盘子放上蒸6-8分钟即可 ， 之后关火焖2-3分钟
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爆炒牛肉
材料：牛肉、料酒、胡椒粉 ， 盐 ， 淀粉、青红椒、葱、姜、蒜
做法：
1、牛肉切片放料酒 ， 胡椒粉 ， 盐 ， 淀粉 ， 少许食用油抓匀腌制15分钟;
2、青红椒切块 ， 葱切段 ， 黄米椒切粒 ， 泡姜切片 ， 姜蒜切米;
3、锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出;
4、锅放油爆香姜蒜 ， 放米椒和泡姜爆香 ， 放青红椒 ， 调盐翻炒;
5、倒入牛肉翻炒 ， 调入生抽 ， 鸡粉 ， 葱段炒匀即可 。
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油淋秋葵嫩豆腐
材料：秋葵几根、嫩豆腐两块、调料：盐 ， 生抽 ， 香醋 ， 白糖 ， 姜蒜末适量、油汁：油 ， 干辣椒 ， 花椒粒适量、装饰：葱花少许；
做法：1.豆腐切片装盘入蒸锅蒸五至八分钟左右 。 秋葵用盐水浸泡片刻 ， 搓洗干净后 ， 入开水锅中焯烫两分钟左右（根据自己喜欢 ， 喜欢吃软一点的就多烫一分钟） ， 捞出过凉水后切成小段；
2.切好的秋葵装进豆腐盘里 ， 姜蒜末备好；用一个小碗将适量盐 ， 生抽 ， 香醋 ， 白糖 ， 姜蒜末调成调料汁（这一步骤调味料可根据个人口味自行添加 ， 重口味的可以放辣椒油或老干妈）；
3.调料汁淋到秋葵豆腐盘里 ， 撒上葱花；锅烧热油 ， 小火 ， 放干辣椒段和花椒粒 ， 出香味后关火 ， 将热油淋在盘里；拌匀 ， 完成 。 返回搜狐 ， 查看更多
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