言谈健康 内科医生提醒：3种食物是肝病的“加速器”，若想养好肝，趁早撤离餐桌( 二 )
如何科学养护肝脏呢？
1、每天要睡足7个小时
中医讲肝主目 ， 眼睛跟肝脏是互通的 ， 肝脏藏血 ， 滋润明目 。 平时要注意多休息 ， 少熬夜 ， 每天晚上至少睡足7个小时的时间 。
除了晚上睡眠注意以外 ， 平时的午睡也是很重要的 ， 午睡时间一般在30分钟以内最好 ， 午睡时间太长也不好 。 所以平时为了养护肝脏 ， 睡眠一定要充足 。
2、定期检查
【言谈健康 内科医生提醒：3种食物是肝病的“加速器”，若想养好肝，趁早撤离餐桌】对于肝不好的人来说 ， 定期检查是可以预防肝病的 ， 也是可以防止大家肝病进一步加重的表现 。 所以平时定期检查一下 ， 也是很不错的 。
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