配饰越老越迷人的女人，大多数都有这五个习惯，优雅气质让人羡慕( 二 )
想要练体态的 ， 先看看自己有没有头前倾、斜方肌、骨盆前倾、腿形缺陷等部位的体态问题 ， 然后观察自己日常有哪些站姿坐姿的不妥 。 明确自己的毛病 ， 找对应的训练改善 ， 对症下药才能事半功倍 。
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◆习惯三：干净妆容——自然的美
上了年纪不免得会有斑纹爬上脸 ， 我们要做的是早晚坚持护肤 ， 化简单的妆容来改善气色 ， 而不是靠浓妆艳抹来掩盖一切 。 想要干净清透的妆容 ， 很简单 ， 只需两步就能实现！
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第一步：保证好的皮肤底子
早上起来不要着急用洗面奶洗脸 ， 会破坏脸上的油脂保护层 。 早晨护肤的重点应该为补水、保湿和防晒 ， 为一天的忙碌做好保障工作 。 晚上则注重清洁、修复和抗老 ， 面膜精华等护肤品这个时候用最有效哦 。
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第二步：颜色从淡
不管是眼影还是口红 ， 颜色最好都不要太鲜艳 。 中年女人日常妆容只需提亮肤色 ， 提升气色就足够了 ， 太繁杂的颜色和妆容会适得其反 ， 更加显老！淡颜系的单品有素颜霜、大地色眼影、豆沙色口红等 ， 简单几件就能轻轻松松打造伪素颜 。
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◆习惯四：广泛阅读——提升内涵
上面的好习惯都是外在的 ， 美丽的外表只能短暂地吸引目光 ， 想要真正有气质 ， 个人的内涵修养更为重要 。 俗话说 ， 腹有诗书气自华 ， 广泛阅读能增加你对世界的认识 ， 丰富自己的内心世界 ， 使精神境界更为饱满 。 有智慧的女人 ， 甚至能通过自己的才能来弥补外在的缺陷 。
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那我们怎么才能有效的阅读呢？小编总结了三个好方法：
1、随手摘抄做笔记
边读边写能快速地进入阅读状态 ， 看到好的句子摘抄下来 ， 或者把感想写在旁边 ， 都能帮助你沉浸式地阅读好一本书哦 。 通过这个方法 ， 加强阅读的体验感 ， 体会到阅读的乐趣 。 看着满满的摘抄和笔记 ， 很有成就感呢！
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2、用自己的话来概括内容
一本书并不是全部都是精华 ， 阅读完后尝试着用自己的话语去概括核心思想 。 明白作者的用心 ， 与伟人对话 ， 让你真正读好一本书 。 用自己的理解与他人交流分享 ， 思想的火花相互碰撞 ， 是不是很有趣！
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3、联系生活
阅读最终目的是为了提升自我修养和内涵 ， 所以读书不能脱离自我实际 。 在读的过程中联系自己的生活 ， 找到与书中的共同点 ， 或者相类似的地方 ， 你会在书中发现解决生活困惑的办法的 。
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◆习惯五：保持微笑——平和心态情绪
女人会不会变老 ， 心态很重要 。 宽容地对待自己 ， 接受自己的平凡 ， 减少焦虑 ， 不管生活有多少烦心事 ， 都别忘了给自己一个微笑 。 习惯微笑可以暗示人变得更加自信 ， 对气质的改变非常有效 。 微笑也能把正能量传递给他人 ， 让你给人一种温暖、亲和的感觉 。
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