医师黄继斌假如经常晚睡，白开水里要加它，晚上23点后睡可尝试虽然大家都知道早睡早起身体

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虽然大家都知道早睡早起身体好，但是在社会快速发展的今天，早睡早起身体好似乎成了一句口号，大家知道这回事，但是却做不到。很多人晚上晚晚不能入眠，有可能是压力太大，导致失眠，也有可能是工作还没完成，责任在身，无法睡眠。
对于23点后才睡觉的人群来说，我们如果实在无法提早入睡，那最好在白开水中加点东西，让自己的身体不会损伤得太重。

多喝水，新陈代谢快
【医师黄继斌假如经常晚睡，白开水里要加它，晚上23点后睡可尝试】熬夜对于我们的肝脏伤害是最大的，而肝脏是我们排毒的一大重要器官，所以我们熬夜伤肝，还会导致毒素留存在体内，而且熬夜到了一定的时候，我们会有饥饿感，说不定会吃上一点东西，吃个宵夜什么的，这对于我们的身体来说更加是致命一击。
其实，必须要熬夜的小伙伴们，个人建议最好多喝水，因为喝水能够促进新陈代谢，新陈代谢会促进体内排毒，我们还可以在水里面添加一点东西，让我们排毒的同时，还能够护肝，下面我们就来说说。

白开水加上它，护肝养肝不用愁
第一：加点“红枣”更护肝，我们可以泡一点红枣水，红枣水护肝，如果能够持续饮用一周，效果更加好，而且红枣水还有补气养血，疏肝解郁的功效，经期后的女生也适用，泡水的时候，建议把红枣掰开，再泡水，这样有利于发泡。
第二：加点“柠檬”更养肝，柠檬是女士们所喜爱的养颜美白好水果，我们如果晚上熬夜了，早晨醒来能来一杯柠檬水，有利于我们养肝，柠檬不需要太多，一个柠檬可以根据大小分开3-5次泡发，或者与室友，邻居共享，也可以的。

清肝解毒加上它
第三：加点“菊花” ，菊花茶并非是外面买的那种饮料菊花茶，而是真正的菊花泡成茶水，虽然味道有点儿苦，但是养肝，清肝，而且菊花有少量的元素有助于修复肝脏。
第四：加点“玫瑰花” ，玫瑰花不仅仅是送给女人的一种鲜花，而且干玫瑰花有利于解毒，个人环保的想法，如果送女朋友鲜玫瑰，不如送女朋友干玫瑰，对于女友身体更有利，但是因人而异吧，也要看相处的进度，玫瑰花可以解毒，降火，安神，对于经常熬夜的人群非常适合。

我们按照自己的喜好进行选择，以上的四种都是可以的，并没有特别的限制，看自己喜欢哪一种就挑选哪一种，因为四种都是对于肝脏有不相同的好处，当然了，对于年龄稍微大一些的中老年人，我个人还是建议早睡早起比较好，因为自身的身体条件会逐渐下降，器官各方面的情况也会逐渐下降。
如果中老年人坚持三班倒，或者过于劳累，有可能寿命会有所减损，希望能够尽量好好考虑一下自己自身的情况作出相对应的调整。