症状【骁敏说】--养好血，便是人面桃花相映红( 二 )
喝完了水以后 ， 就需要喝粥了 。 这个粥 ， 不仅仅是白米粥 ， 还以是用五谷杂粮做成的粥 。 粥的好处非常多 ， 不但有益于吸收 ， 更让自己的脾胃更加健康 。 女人还可以通过喝粥 ， 来实现身体中的从而达到养颜的目的 。
在这里 ， 给大家推荐一款“三红补血益颜粥” ， 原料是血糯米50克 ， 红枣10颗 ， 枸杞子10克 ， 红糖适量 。 先将血糯米洗干净 ， 然后放在清水中泡4~6小时 ， 之后将血糯米倒进砂锅中 ， 用大火将糯米煮沸以后 ， 再煮20分钟 ， 再将枸杞和红枣放入锅中 ， 改为小火熬1小时 。 煮好以后 ， 加一些红糖 ， 这样就可以食用了 。 这款粥可以补血养颜 ， 但是一定要注意使用糯米 。
血糯米是红色的 ， 入心经 ， 而心主血 ， 能够养肝、养颜、润肤 。
因此 ， 这款粥对于营养不良、缺铁性贫血、皮肤苍白的人很有疗效 。 在干燥寒冷的冬季 ， 年轻女性可以适当地食用一些血糯米 ， 它可以很好地保护女人的皮肤 。 另外 ， 血糯米还有收敛的功效 ， 这样就可以同时治疗痛经等多种问题 。
经常会有很多女性向我咨询一些问题 ， 例如经血是暗红色的 ， 甚至是发黑的 ， 有凝块 ， 而且有些人的脸色也是非常黯的 ， 嘴唇的颜色也是发青或者发紫 。 我说 ， 这就是血瘀的症状 。 对于这种血瘀的患者 ， 就要多喝一些莲藕排骨汤 ， 但是这款汤在做法上还是有一些讲究的 。 做排骨汤的时候 ， 首先要炖排骨 ， 等排骨炖得差不多的时候加上两小勺黄酒 ， 很多人都不是很喜欢黄酒的味道 ， 所以放两小勺就差不多了 。 最后下藕 ， 藕片煮的时间不能太长 ， 这样才可以保证藕片的香脆 ， 半生半熟的藕片最好 。 莲藕一旦要是熟透了 ， 活血的效果那就差了很多 。 这款汤不仅口味特别好 ， 关键是它还能活血 。 所以 ， 女人们经常喝对身体非常有帮助 。
有些女人经常会感觉到头晕 ， 脸色白 ， 这就是贫血的症状 。 其
实 ， 贫血就是身体中的血液流失得太多了 ， 要多食用一些补I血的食材 ， 这样就不会贫血了！例如 ， 贫血的女人可以多喝一些菠菜汤或者是海带汤 ， 也可以用动物的内脏来煲汤 ， 同时在里面加一些红枣 ， 这样补血的效果会更好 。
此外 ， 女人们还要保持生活的规律性 ， 调整好作息 ， 这样就可以做到起居有常、三餐有时、食量有度了 ， 身体中的各种造血原料也就相对平衡了 。
一年365天 ， 如果每天都坚持这样 ， 女人们的气色自然就会变好了 。
经验总结扩展阅读
- 小美女子做全麻隆鼻，术后2天竟发现当时已怀孕，术前检查却毫无征兆
- 什么发色分享：5款高级的蓝色发色，你喜欢哪款？
- 人口「斑后」万亿颜值蓝海市场
- 面的【兰州化妆培训】学化妆是她做得最对的事！
- 海报海报｜快速有序 红桥速度
- 痘痘 痘痘肌如何挑选护肤品？
- 焦虑症 春节前，减肥超容易的TOP5星座！
- 景甜 你可以不混社会，你不能不懂社会
- 防晒 张根仙：怎么养成一张干净的脸？
- 地瓜 杠精辣妈在线吐槽：海飞丝“雪花飘飘”，蜂花“脱发”神器