孩子喜欢吃零食，完全不让吃不现实，怎么吃零食更健康还促发育呢
大家好 ， 我是张女子育儿！
每一个孩子都是一个小吃货 ， 尤其是对零食的抵抗力几乎为零 ， 经不起诱惑 。 但如今的父母 ， 为了孩子的健康成长 ， 或多或少都会禁止孩子吃零食 ， 将零食看成了“洪荒猛兽” ， 不仅为孩子孩子的健康 ， 还影响孩子的成长！而事实上 ， 零食的危害 ， 真的就这么大么？
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其实零食的危害 ， 已经在不知不觉件 ， 被人们夸大了 。 如果没有限制的任由孩子吃零食 ， 当然零食会影响孩子身体健康发育 。 但试想一下 ， 又有什么东西 ， 不加以限制 ， 暴饮暴食会有什么好结果呢？即使是再健康再绿色再环保的食物 ， 如果过量实用 ， 依旧会不利于我们的健康 ， 最直接的就是导致积食、肥胖 ， 影响肠胃健康等问题 。
零食 ， 对于孩子来说 ， 不仅可以带给孩子快乐 ， 还能够给好矮子留下美好的童年记忆 ， 如果孩子的童年 ， 缺少了零食 ， 孩子的人生必定会缺憾 。 更可能在孩子长大后 ， 让孩子形成强烈的童年补偿心理 ， 报复性地吃零食 ， 甚至是对自己的孩子吃零食 ， 不加以任何限制 ， 这样影响的可就不止孩子本身 ， 影响的可能就是两代人的健康了 。
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而如果我们给孩子科学合理地吃零食的话 ， 是可以将零食对孩子的不利影响降至最低 ， 反而会带给孩子诸多好处的 。
比如 ， 我们可以给孩子吃坚果、水果、奶制品等一些健康的零食 ， 不仅不会危害孩子的健康 ， 还能够给宝宝补充营养 ， 促进身体发育 ， 也会增加宝宝的幸福感 。
此外 ， 宝宝食量小 ， 如果只是一日三餐 ， 可能中途会饿肚子 ， 营养不良 ， 每顿吃得太多 ， 又影响宝宝肠胃健康 ， 导致宝宝积食 ， 增加宝宝出现肠胃问题的几率 。 而在适当地时候给宝宝吃点健康零食 ， 可以给宝宝补充能量和营养 ， 还不至于因为禁止宝宝吃零食 ， 而让宝宝产生负面情绪 ， 影响心理健康 。
曾经上大学的时候 ， 就有一个室友 ， 有类似的情况 ， 小时候父母禁止吃零食 ， 上大学后 ， 没有了父母的管束 ， 就报复性地吃零食 ， 每天各种临时往寝室买 ， 甚至来正常的吃饭 ， 都是省则省 ， 每个月的基本消费 ， 基本上都一用在了购买零食上 。
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如何让宝宝健康的吃零食呢？
对于小孩子来说 ， 零食不是不可以吃 ， 但需要遵循以下这些原则 ， 这样宝宝才能吃得开心 ， 还促进身体健康发育！
适量原则
小孩子都是喜欢吃零食的 ， 如果一味地禁止 ， 就犹如治理洪水 ， 一味地堵塞河道来治理 ， 早晚有一天会爆发的 ， 哪个时候可能就一发不可收拾了！
因此 ， 我们还是不要过分禁止孩子吃零食为宜 ， 只需要注意坚持适量原则 ， 每天适当地让孩子吃点 ， 解解馋！
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时间要合适
给孩子吃零食 ， 还需要注意把控时间 ， 最好不要让孩子在吃饭前吃零食 ， 不然就会出现父母都担心的问题 ， 吃了零食 ， 就不吃饭了 。
我们给孩子吃零食 ， 最好在饭前1-2个小时 ， 或者吃完饭后 ， 尤其要注意 ， 一些含糖量高、热量高的零食 ， 最好让孩子饭后再吃 。
比如 ， 午饭到完饭之间 ， 有4、5个小时的时间 ， 在这期间 ， 孩子可能会出现饿肚子的情况 ， 与其等到孩子快到饭点的时候吃零食 ， 还不如 ， 提前一两个小时 ， 让孩子吃点零食 ， 一方面解馋 ， 另一方面也可以给孩子更多的消化的时间 ， 从而降低零食对正常饮食的影响 。
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