女性推荐常吃3种美食，养心安神，改善气色，好吃也不贵！
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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小白菜炒香菇
材料：小白菜、香菇、油、盐、葱、姜、大蒜、蚝油
做法：1、将小白菜摘去老叶 ， 去根 ， 冲洗干净 ， 将小白菜切成寸段；
2、香菇切去根部 ， 用水冲洗干净 ， 将香菇切成片；葱切末 ， 蒜切片 ， 姜切末；
3、锅加油烧热 ， 下入葱花、姜末、蒜片爆香 ， 下入香菇炒出香味 ， 炒至变软；
4、下入小白菜段翻炒均匀 ， 加蚝油、盐调味 ， 快速翻炒均匀 ， 把小白菜炒至稍变软即可 ， 关火 ， 盛出装盘即可 。
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香烤乳五花肉
材料：五花肉、蒜末适量南乳汁适量；
做法
1.备好所需食材；预备五花肉；淋2汤匙南乳汁；倒入适量蒜末；
2.加入2茶匙蚝油；加入1茶匙白糖；加入1茶匙食盐；；加入2汤匙料酒；加入2汤匙生抽；抓至均匀；腌制3小时；
3.放入烤盘；盖上锡纸；烤箱上下火220度烘烤30分钟；刷上蜂蜜；
4.烤箱上下火220度烘烤10分钟；五花肉切片；
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蒜薹炒鸡蛋
材料：葱姜蒜末、鸡蛋、蒜薹、蚝油、干红辣椒；
做法：1.鸡蛋打散 ， 油热 ， 滑开炒熟 ， 盛出备用；
2.再入油 ， 至七稚子 ， 葱姜蒜末爆香 ， 放入干辣椒 。 煸出香味 ， 下蒜薹 ， 大火爆炒 ， 边炒边入一点点开水 ， 如许马上组成高温蒸汽加速炒熟速率 ， 又不会有煮菜的觉得；
3.参与蚝油 ， 翻炒平均 。 待熟后放入炒好的鸡蛋 。 加盐翻炒均匀即可出锅！返回搜狐 ， 查看更多
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