爱自己的10种方式( 二 )
抓住自己的好奇心 ， 是对更深层地了解自己 ， 从而更有力地掌控自己 。
文章图片
倾听自己的故事
倾听别人的叙述 ， 能让你从他的视角了解他对这个世界的看法 。
同样 ， 写下你自己的故事 ， 也能让你更了解自己 。
把自己的故事写在纸上 ， 让自己意识到“我已经挺过了障碍、克服了苦难、学到了教训” ， 也可以让你离梦想更近一步 。
如果你的过往经历有一些不如意 ， 甚至是痛苦的地方 ， 不妨就从这里开始 。
你害怕什么、到底在担心什么？有一些故事在你脑海中挥之不去吗？回忆往事很难？有什么是你不想说的？
关注你的感受 ， 关注你铭记和遗忘的事情 。
你也可以倾听自己对未来的期待 。
发生在你身上的最好的事情是什么？完美的一天是怎样的？五年后的你是怎样的？关注这些问题会让你兴奋、充满希望 ， 还是害怕、沮丧？
这些都是你内心世界的珍贵信息 。
文章图片
从体会感受开始 ， 辨识自己的情绪
情绪总是跌宕起伏 ， 要求自己接纳情绪是一件很难的事 ， 但为了和自己保持亲密 ， 我们就不得不体会并接纳每一种情绪 ， 包括最让人头疼的愤怒、焦虑、恐惧、嫉妒……
体会自己的感受 ， 可以试着从某一件事开始 。
回想那件事 ， 用身体去感受具体的感觉 ， 也许是被超速的车吓到魂飞魄散 ， 也许事一阵宜人的微风让你脸上洋溢着微笑 。
从体会感受开始 ， 真正辨识自己的情绪 ， 给那种感受一个名称 ， 比如 ， 悲伤或厌恶 ， 高兴或快乐 ， 并尝试用词汇表达它 。
学习用语言表达情绪 ， 是爱自己的关键 。
【爱自己的10种方式】如果你不表达情感 ， 你就永远不会知道你的感受是怎样的 ， 别人更无从知晓 。
文章图片
文章图片
“我是独一无二的 ， 但我也是普通人”
我们常说 ， 理解人性 ， 才能拥有持久的关系 ， 同样 ， 深谙自己的人性 ， 是联系自我的最好方式 。
你和所有人一样 ， 是人类大家庭里的普通一员 。 你独一无二 ， 珍贵无比 ， 但也不可避免地会犯错误 。
保持这种心态 ， 可以让你严格地对待问题 ， 宽容地对待自己 。
忘记给朋友买生日礼物 ， 不必责怪自己 ， 你非圣贤 ， 你需要解决只是“没买礼物”这件事而已 。
你会遇到问题和麻烦 ， 你要做的就是承担部分责任 ， 并努力解决麻烦 。
内疚和羞愧会带来更多破坏性的伤害 ， 把自己和问题分开 ， 对事情的帮助会更大一些 。
文章图片
从回应自我需求开始 ， 关爱自己
表达对自己的关爱 ， 就是在言行举止中无时无刻传递“我在乎我自己”的信号 。
你可以从回应自己的需求开始 ， 投入地、专注地倾听内心的声音 。 最重要的是 ， 给予自己和他人一样的馈赠：欣赏、尊重、鼓励、安慰 。
有人说 ， 爱自己最简单的方式 ， 就是把自己看作自己的女儿 ， 你对女儿的态度能有多温柔 ， 对自己就可以对自己多有爱 。
文章图片
文章图片
创建属于自己的仪式感
你每天清晨不厌其烦地在最喜欢的早餐店吃一顿早饭 ， 每个周五的晚上给自己一段独处的时光……
经验总结扩展阅读
- 爱你的给你撑的是伞， 不爱你让你淋的是雨
- 爱琴海在哪里
- 我前男友比你会关心人我前女友没你这么能作前任那么好还分手是脑残么?NO.|前任也好，现任也罢，爱了别后悔，不爱了要洒脱
- 人无完人，理解就是爱；事无十美，包容就是情！
- 你爱的人 你爱的人，未必懂你；但懂你的人，一定爱你！
- 倪萍一句话，戳破亿万人的隐痛: 那个最爱你的人，其实在说谎
- 人不犯我 别欺负老实的人，别玩弄爱你的人，别利用帮你的人
- “未经他人苦，莫劝他人善”：在别人的婚姻里，管好自己的嘴
- 仔细想想 活着，不知道为啥散了；爱着，不知道为啥变了
- 文学地理学视域下的汉水流域爱情婚姻