冯名雨艾灸 寒露到来，随后半个月养生重点，“三个一”原则
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网友提问：
本来这次的寒露节气的养生重点 ， 应该在前天就和大家分享的 ， 但是当时有朋友一直咨询皮肤瘙痒的问题 ， 所以就只能把节气养生的重点延后了 。 今天就寒露养生的重点 ， 从三个方法和大家聊一聊
首先 ， 春夏秋冬一年四季 ， 一共有24个节气 。 每个季节有6个节气 ， 秋冬季节的节气用一句话概括就是「秋处露秋寒霜降 ， 冬雪雪冬小大寒」 。
以秋季为例 ， 就是立秋、处暑 ， 白露、秋分 ， 寒露、霜降 ， 这六个节气属于秋季 。 所以 ， 寒露的到了 ， 就已经是深秋季节了 ， 毕竟再往后就剩下一个霜降就进去冬季了 。
深秋和初秋的养生重点还是有差异的 ， 比如初秋还带有夏季的热 ， 但是深秋就已经带有冬季的寒了 。 所以 ， 深秋的寒露节气 ， 重点要做的就是温阳驱寒保暖 。
具体怎么做呢？我们说一下寒露养生的「三个一」原则
1
一碗当归生姜羊肉汤
这个方子 ， 出自中医典籍「金匮要略」 ， 方子的名字就叫做：当归生姜羊肉汤 。
「组成」：当归50克、羊肉500克、生姜60克、黄酒50毫升、葱30克、食盐适量 。
【冯名雨艾灸 寒露到来，随后半个月养生重点，“三个一”原则】「释义」：羊肉性质温热 ， 可温中补虚；当归有活血养血的功效 ， 是中医常用的补血药；生姜有驱寒邪除湿气的功效 。 结合起来它的功效就是温阳驱寒
2
一盆中药泡脚水
进入深秋之后 ， 很多体质偏寒的朋友 ， 越发容易出现手脚不温 ， 容易腹泻 ， 拉肚子 ， 关节受寒疼痛等情况 。
要缓解上述的问题 ， 建议大家用有温阳活血的中药泡脚足浴 。 常见的中药推荐：三个
艾叶：艾叶温通足部经络 ， 引火下行 ， 可以交通心肾 ， 对于心肾不交导致的失眠问题 ， 有缓解效果 。
红花：生活中有不少朋友容易出现手麻脚麻的问题 ， 而麻木从中医角度来看 ， 多半和血瘀有关 ， 而红花就有不错的活血化瘀的功效
路路通+鸡血藤：这两味中药都有祛除风湿痹痛 ， 关节麻木的功效 。 也就是说如果你的风湿关节疼痛情况比较多 ， 那么 ， 可以买些路路通和鸡血藤用来足浴泡脚 。
3
一组温阳穴位
推荐：手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴
■.劳宫穴
「位置」：指握拳时 ， 中指指尖所点处就是该穴 。
「释义」：劳宫穴是心包经的荥穴 ， 可以清心火 ， 而之前我们经络穴位有双向调节的作用 。
此穴既然对于心火过旺的朋友可以用 ， 对于心脏供血不足的寒症 ， 同样也可以用 。
■.涌泉穴
「位置」：前脚掌1/3的凹陷处即是
「释义」：涌泉穴是肾经的第一个穴位 ， 可以说是肾经的源头 ， 而肾是先天之本 ， 艾灸此穴可以提高御寒能力 。
同时 ， 艾灸此穴可以让肾水充盈 ， 肾水足了 ， 自然可以滋养足部以及周身的皮肤 ， 对于脚后跟的开裂也有效果
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