医线天 67岁老人分享养肝经验：肝脏受损不要怕，做好这4件事，肝脏嫩如婴儿
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家住在湖南常德的何大爷今年67岁 ， 是个勤劳的农民 。 几年前何大爷的儿子把家里的田租了出去 ， 接父亲去城里生活 ， 但是何大爷住不惯 ， 没待多久就要会乡下老家 。 没有办法 ， 何大爷被儿子送回老家 ， 时不时来看望看望 。
忙碌了一辈子 ， 何大爷老了也闲不住 。 家里的地不能种 ， 就在村口开垦了一块菜地 ， 附近的村民经常能看到何大爷忙碌的身影 。 何大爷的菜地被打理地井井有条 ， 田里不见杂草 ， 蔬菜长得也都很好 ， 可见他付出了多大的精力 。
可是最近这几个月附近的村民都没看到何大爷在菜地忙活 ， 他的菜地也杂草丛生 ， 眼看蔬菜都蔫儿了 。 大家都在嘀咕 ， 是不是何大爷家出什么事儿了 ， 还是又去城里享福了 。 怀着关心的心情 ， 众人前往何大爷家了解情况 ， 这才知道 ， 原来是何大爷体检的时候查出了肝损伤 ， 在医生的嘱咐下在家静养 。
没想到平时身体那么硬朗 ， 这病说来就来了 。 村民们感叹道 ， 可能以后看不得何大爷在菜地忙碌的身影了 ， 但是没过多久 ， 大家又在村头的菜地看到了何大爷 。 原来只短短几个月 ， 何大爷受损的肝脏就像他的菜地一样恢复了生机 。
周围患有肝病的村民连忙询问何大爷是怎么做到的 ， 何大爷也藏着掖着 ， 笑着将他的养肝经验分享给了大家 。
67岁肝损伤老人肝脏恢复生机 ， 只因日常做这4件事
1、健康饮食
何大爷虽然住在乡下老家 ， 但是现在的农村物资并不匮乏 ， 再加上何大爷的儿子儿媳都非常孝顺 ， 家里吃的喝的从来不缺 。 年轻的时候吃不到的东西 ， 像是各种肉 ， 油炸食品 ， 何大爷都很喜欢吃 。 在医生说要保持饮食清淡、少吃油腻以后 ， 何大爷就减少了这些食品的食用 。
各种肥肉、油炸食品等食物的含油量是非常高的 ， 经常吃会摄入大量的脂肪进入身体 。 过量的脂肪会堆积在肝脏 ， 影响肝脏的功能 。 不过也不能完全不吃 ， 尤其是肝损伤患者需要摄入优质蛋白 ， 合理搭配营养均衡才是健康饮食 。
2、补充肝脏所需营养元素——麦吉元酸
3、保持心情愉快
生气伤肝 ， 抑郁也伤肝 。 医生告诉何大爷 ， 要保持自己心情愉快 ， 身心舒畅 ， 因为一个良好的心态、愉悦的心情对肝损伤的恢复也是有所帮助的 。 如果心情不好 ， 会导致肝火旺盛或者肝气郁结 ， 这对受损伤的肝脏的恢复都是不利的 。
中医上讲：肝主疏泄 。 如果经常生气会引起肝火旺盛 ， 生闷气也会出现肝气郁结 ， 遂出现头晕头疼、面红耳赤、便秘等症状 ， 尤其是会让人更加暴躁易怒 ， 形成恶性循环 。 为了肝脏健康 ， 我们要尽量保持心情畅快 。
4、大量喝水
大家都知道 ， 水是生命之源 ， 也是运输各种养分和垃圾毒素的载体 。 水分进入身体之后 ， 能够促进身体的新陈代谢和血液循环 ， 不仅能够滋润机体 ， 将养分带给身体各处的细胞 ， 还能够加快尿液、汗液的排泄 ， 帮助排出体内的垃圾毒素和其他杂质 ， 减轻肝脏的工作压力 。
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