爱美女性推荐常吃以下几种食物，营养丰富、滋补身体，好处多多
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柿子
【爱美女性推荐常吃以下几种食物，营养丰富、滋补身体，好处多多】柿子及柿饼对人体的血压和免疫力有调节作用 ， 值得注意的是 ， 柿子含有其他水果少有的人体必需微量元素“锰” ， 它可以强健骨骼及预防骨质疏松 ， 又因柿子含有羟基丙氨酸 ， 能提高肝脏对酒精的解毒作用 ， 因此宿醉后食用适量柿饼能解酒 。
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藕
很多人都听过“荷莲一身宝 ， 秋藕最补人” 。 鲜为人知的是 ， 夏天也特别适合吃藕 。 藕在《本草纲目》中被称为“灵根” ， 天热吃点脆甜的藕片 ， 不仅开胃爽口 ， 还有清火润燥的功效 。 莲藕含有丰富的维生素B ， 有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化 ， 其还含有维生素C、钙、铁等无机盐 ， 具有抗氧化作用的多酚类物质 。 从中医角度来讲 ， 生藕性寒 ， 有清热除烦的效果 ， 煮熟后由凉变温 ， 能养胃滋阴、健脾益气养血 ， 尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压患者食用 。
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海参
从营养角度看 ， 海参属于高蛋白低脂肪的食物 ， 确实可以起到补充蛋白质的作用 。 这就是我刚才说缺乏蛋白质的人吃海参有用的原因 。 然而海参的蛋白质构成并不是十分符合人体需要 ， 胶原蛋白居多 ， 缺乏必需氨基酸 。 从蛋白质吸收利用效率看远不如鸡蛋 。 再考虑性价比 ， 就彻底比不上价廉物美的鸡蛋了 。 返回搜狐 ， 查看更多
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