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宏大教育：开学父母在这7件事上狠抓，孩子多半会是“学霸命”

不知不觉 ， 已经上了一周的课 ， 大家是不是有点睡不着觉 ， 吃不下饭了？
宏大教育智慧课堂的老师们告诉大家 ， 那可能是你患上了传说中的开学综合症 。
警惕开学综合症
“开学综合症” ， 又叫“开学恐惧症” ， 是一种由负性情绪引发的躯体症状 。
宏大教育：开学父母在这7件事上狠抓，孩子多半会是“学霸命”
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开学综合症在中小学广泛存在 ， 如果不及时解决这个问题 ， 可能会对孩子的学习产生长久而巨大的负面影响 。
现实中很多家长容易忽视“开学综合症” ， 当孩子出现以下症状时 ， 需要提高警惕了:
1.白天睡不够 ， 晚上睡不着 ， 有时伴有无原因的头晕、恶心、食欲不振等；
2.烦躁不安、心慌焦虑、情绪不稳定 ， 无缘无故发脾气；
【宏大教育：开学父母在这7件事上狠抓，孩子多半会是“学霸命”】3.注意力不集中 ， 记忆力减退 ， 缺乏学习兴趣和动力 。
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那么 ， 我们该如何应对这种麻烦的“开学综合症”呢？
1、闹钟多调几个
就不信闹不醒你闹不醒你闹不醒你
具体操作如下：
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2、早点睡
把欠缺的睡觉时间挪到晚上补起来
充足睡眠 ， 精力充沛
3、前一晚把衣服、书包都拾掇好
当清晨的阳光照进宿舍
能多睡几分钟就多睡几分钟
4、收心不能急刹车 ， 良好心态迎开学
暑假期间 ， 孩子的心态比较放松 ， 没有学业压力 ， 情绪比较好 。 想到开学后即将面临的各种学习任务和作业等 ， 孩子情绪不稳定也可以理解 。 家长可以和孩子一起 ， 在开学前进行“收心小行动” 。 比如 ， 回顾暑假生活 ， 敞开心扉聊聊各自感受 ， 分享收获与遗憾 。
家长也可以让孩子谈一下新学期的期待与规划 ， 了解孩子的想法 ， 并及时给予爱与支持 。 家长帮助孩子为暑假完美收官 ， 孩子也会有更稳定的情绪迎接新学期的到来 。
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5、行为习惯早调整 ， 提高个人行动力
假期里 ， 很多孩子会放松自我要求 ， 加上家长的宠溺 ， 就容易变得懒散、依赖性强 ， 凡事都想让父母帮忙做 。 因此 ， 开学前父母可以提醒孩子开学事项 ， 并指导孩子独立完成适应性任务 ， 比如按时起床、吃饭、睡觉、独自穿衣、准备学习用品、打扫自己的房间等 。
如此循序渐进 ， 有助于增强孩子的行动力 ， 培养孩子的独立自主能力和良好行为习惯 ， 也能通过共同劳动增进亲子感情 。
6、体育锻炼要重视 ， 身心健康有力量
暑假期间 ， 一些孩子生活作息不规律 ， 缺乏必要的体育锻炼 ， 导致身体素质不佳 ， 精神状态不好 ， 开学后容易出现身体疲倦和心理适应不良的情况 。 研究发现 ， 每天坚持1小时的体育运动可以有效增强身体素质 ， 降低疾病发生概率 ， 保持身体机能的健康发展 。
因此 ， 家长和孩子每天要进行必要的体育锻炼 ， 比如散步、跑步、做操、打球、游泳、跳绳、跳远等 。 这样一来 ， 孩子身心充满力量 ， 就能以积极的状态迎接新学期的生活与学习 。
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7、保持良好的情绪 ， 当一个好的“倾听者”
很多家长在与孩子进行沟通时 ， 孩子还没有急 ， 自己先急了 ， 结果可能一拍两散 ， 引发冲突 。 所以 ， 在与孩子沟通时 ， 家长首先要控制好自身的情绪 ， 同时家长也要有意识地对自己的情绪有所觉察 ， 避免将焦虑传递给孩子 。

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