乖巧女儿变叛逆后，我幡然醒悟：母亲情绪失控，是孩子一生的灾难( 三 )
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第三步：合理宣泄
如果经历前两步 ， 依旧不能得到缓解 ， 这时就不鼓励大家隐忍 ， 而是要适当地宣泄出来 ， 以免憋坏身体 。
例如 ， 你可以进入到房间先大吼一声 ， 并且告诉孩子：我现在暂时有些生气 ， 你的事情等会再聊 。
或者让孩子自己在家反省一下 ， 你约着跟朋友逛逛街 ， 把自己从情绪源里面拉出来 ， 也是宣泄的一种方式 。
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