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心理学|Ta的承诺是真心的，还是只是给你“画大饼”？来看心理学研究怎么说。( 三 )


相爱相伴的承诺本应该是人们最本能的、最发自内心的告白，而不是利益比较之后的最优解 。其实关系中的平等从来都不是等价交换的意思，绝对的公平在感情中是不存在的 。很多关系中，都会有一方比另一方付出更多，但两个人仍然可能是幸福的 。
对于每个人而言，承诺感本身存在着明显的个体差异 。伴侣间愿意承诺的程度不同是常见的，同时也会随着关系的进展而变化 。人们对一段关系越满意，就会越希望留在这段关系里，希望能继续从伴侣那得到快乐（Miller, Perlman & Brehm, 2007） 。
心理学|Ta的承诺是真心的，还是只是给你“画大饼”？来看心理学研究怎么说。
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相反，当亲密程度与原有承诺水平（commitment level）不一致时，可能加剧我们的焦虑（Stanley et al., 2010），以致恐惧进一步的承诺——陷入恶性循环 。也就是说，当两个人的感情实际已经更进一步，但是承诺水平还停留在较低的水平，是最容易出现承诺恐惧的时候 。
在这个世界上，很难有一段感情永远处于双方都满意的状态 。这时，承诺就成为了维系感情的关键 。承诺并不会防止任何挫折、难过和怀疑的出现，但比起没有承诺的关系，它会让这些起伏更容易过去 。
如果你正处于一段缺乏承诺感的关系中，或许以下几点可以帮助到你：
首先，我们永远无法通过逼迫在关系里得到任何东西 。
没有亲密和激情的承诺关系只是“空爱”（empty love），仅仅是两个人在一起搭伙过日子(Miller, Perlman & Brehm, 2007) 。因此，不要强迫他人许下承诺，当然，也不要强迫自己 。
其次，我们要学会去信任 。
如果对方缺乏承诺，试着信任对方的出发点并不是伤害 。如果自己是难以承诺的人，那么试着去信任自己，去信任这段关系 。正如前面的模型所示，我们的信任能够让双方对关系都有新的认识，从而影响我们做出下一步的决策 。
你可以通过【联结关怀自己的伴侣】冥想练习，试着通过体会来自伴侣的爱与支持，建立与伴侣间的联结与信任（点击卡片即可播放） 。
最后，无论承诺感的缺失是来源于我们自己还是伴侣，梳理原因和认清阻碍都是十分必要的 。当我们和伴侣一起坐下来认真探讨这段关系的阻碍时，我们就已经迈出了通往幸福的第一步 。
要知道，“画大饼”容易，真心的承诺却是需要付出努力的～
今日互动：你是如何看待“承诺”和“画大饼”的呢？快来评论区留言讨论吧～
愿每一个点「在看」的你都拥有被坚定选择的承诺~
References：
Bloom,L. & Bloom, C. (2013). Commitment: Myths and Reality. Psychology Today.
Brockway,L.S. (2015). 3 keys to marriage success: Intimacy, passion, and commitment. The Huffington Post.
Miller, R. S., Perlman, D., & Brehm, S. S. (2007). Intimate relationships. Boston: McGraw-Hill Higher Education.
Campbell,W. K., & Foster, C. A. (2002). Narcissism and commitment in romanticrelationships: an investment model analysis. Personality and Social PsychologyBulletin, 28(4), 484-495.
South, S. J., Trent, K., & Shen, Y. (2001). Changing partners: Toward a macrostructural‐opportunity theory of marital dissolution. Journal of Marriage and Family, 63(3), 743-754.
Stanley,S.M., Rhoades, G.K., & Whitton, S.W. (2010). Commitment: Functions,formation, and the securing of romantic attachment. Journal of Family TheoryReview, 2(4), 243-257.
Sternberg,R. J. (1986) A triangular theory of love. Psychological Review, 93, 119-135.
Sternberg, R. J., & Kastely, J. L. (1990). 9. A Duplex Theory of Love. In The new psychology of love (pp. 184-199). Yale University Press.
Weigel,D. J., Bennett, K. K., & Ballard-Reisch, D. S. (2006). Roles and influencein marriages: both spouses' perceptions contribute to marital commitment. Family & Consumer Sciences Research Journal, 35(1), 74–92.

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