土家九妹|肝不舒服可以喝“小米粥”吗？医生：入秋养肝，建议养成2个习惯
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肝脏作为我们的代谢器官 ， 它被称作我们身体中的“净化器” ， 是我们身体中最重要的器官之一 。 然而据不完全统计显示 ， 每年大约新增肝病患者400万人左右 ， 累计已有肝病患者3.1亿人左右 。
我国《肝病防控指南》指出 ， 肝病的预防首先应该从饮食入手 ， 平时经常吃一些有助于肝脏的食物 ， 控制垃圾食物的摄入 。
肝不舒服可以喝“小米粥”吗？
随着生活水平的提升 ， 人们对于身体的健康越来越重视 ， 尤其在饮食上 ， 很多人都积极控制 ， 尽量不给身体增加负担 。
小米粥的口味比较清淡 ， 有一股淡淡的清香味 ， 我们都知道小米属于碱性食物 ， 喝点小米粥有助于中和肠胃中的酸 ， 有养胃的作用 ， 那么喝小米粥对肝脏同样有效吗？
小米作为一种粗粮 ， 其中含有丰富的膳食纤维 ， 经常食用有助于给肝脏减轻消化、代谢负担 ， 确实肝不舒服的时候可以喝一点小米粥 。
不过 ， 不管什么食物 ， 都有“两面性” ， 小米粥同样是这样 ， 小米本身没有很高的营养价值 ， 如果每天靠喝小米粥来养肝或者养胃 ， 或会引起营养不良 。
养护肝脏的关键 ， 应该留意身体出现的异常 ， 并且积极改掉以前的坏习惯 ， 控制饮食给肝脏减轻负担 ， 并且适当补充有益肝脏恢复的元素 。
肝病发生的时候 ， 我们身体会有哪些表现？
1.口苦、口臭
正常情况下 ， 我们的口腔中应该是比较清新的气味 ， 晨起或者刚吃完饭 ， 会有一些异味 ， 不过刷完牙就可以有效缓解 。
而肝脏受损时 ， 其功能下降 ， 不能降蛋氨酸元素代谢 ， 产生的异味气体会存积在身体中 ， 呼吸说话的时候被排出 。 所以这种引起的口臭、口苦的气味 ， 是不能被刷牙、漱口缓解的 ， 平时要注意区分 ， 发现以后及时就医检查 ， 避免病情发生恶化 。
2.食欲不振
肝脏不仅是我们身体中的代谢器官 ， 它还是消化系统中最大的消化腺 ， 肝脏受损时 ， 会导致胆汁不能被分泌 ， 出现食物不能被消化 ， 食欲不振现象 。
平时这种现象比较容易被忽视 ， 很多人会认为“抗一抗”就过去了 ， 其实不然 ， 生活中出现消化不良和食欲不振 ， 及时就医检查 ， 别再忽视了 。
3.长痘、长斑
作为我们的代谢器官 ， 肝脏代谢功能紊乱时 ， 毒素不能被有效分解、排出 ， 就会淤积在身体 ， 随着血液循环至皮肤、面部 。
【土家九妹|肝不舒服可以喝“小米粥”吗？医生：入秋养肝，建议养成2个习惯】这时候面部皮肤的黑色素会发生沉淀 ， 出现长斑的现象 。 而毒素淤积过多 ， 容易引起内分泌失调 ， 皮脂腺受到刺激 ， 容易出现面部疯狂长痘的现象 。
不过出现这些情况时也不要慌张 ， 因为都是肝病早期的症状 ， 发现后及时检查 ， 并且听从医生的建议进行治疗 ， 或能避免病情恶化 。
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