健康周谈|你知道吗？寿命短的男性睡觉时常有这3个特征，若你没有，恭喜你
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【健康周谈|你知道吗？寿命短的男性睡觉时常有这3个特征，若你没有，恭喜你】健康、长寿是每个人都希望拥有的 ， 但由于各种因素的影响 ， 真正活到百岁高龄的老人并不多 ， 并且有相关的资料表明 ， 百岁老人中 ， 女性的人数要远远高于男性 。 之所以会有这一情况 ， 一方面是由于男性本身的基因决定的 ， 另一方面 ， 男性在生活中也承受了更大的精神压力 ， 再加上不良生活方式的影响 ， 使男性更容易出现健康问题 ， 导致寿命缩短 。
男性在睡觉时如果有以下几个症状 ， 要引起警惕 ， 及时调理身体 ， 以免影响到寿命！
1、频繁胸闷、胸痛
如果睡觉时经常有胸闷、胸痛、心悸、气促等症状 ， 一定要引起足够的警惕 ， 尤其是当患有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病时 ， 在出现这些症状时更要小心 ， 这很可能是心梗的前兆 ， 此外 ， 如果患有肺部的疾病 ， 也可出现睡觉时胸闷、乏力的症状 ， 要及时到医院检查、治疗 ， 避免带来更严重的问题 。
2、尿频、尿急
如果睡觉时经常起夜 ， 也是健康出现问题的标志 ， 如患有膀胱炎、前列腺炎、前列腺增生等疾病 ， 就可引起这一症状 ， 这类患者还可能伴有尿痛、尿急、排尿困难等症状 ， 除了泌尿系统的疾病外 ， 糖尿病也可引起尿频、尿急等症状 ， 要引起足够的重视 ， 及时到医院检查 。
3、头晕、头痛
脑梗塞、脑出血等脑血管疾病更容易在夜间爆发 ， 因此 ， 如果睡觉时出现头痛、头晕的症状 ， 不能简单的认为是感冒引起的 ， 要警惕是不是脑血管出现了问题 ， 要及时找出原因 ， 及时治疗 ， 防止疾病影响到健康与生命 。
男性寿命变短 ， 更多的还是与后天不良的生活习惯有关 ， 因此 ， 建议男性在生活中做好以下几点 ， 有助于延长寿命！
1、健康饮食
饮食对健康的影响是老生常谈了 ， 许多男性喜肉不喜菜 ， 摄入过多的油腻食物 ， 很容易给健康带来隐患 。 建议饮食以清淡为主 ， 多摄入一些新鲜蔬菜水果 ， 对于辛辣、油腻的食物应忌口 ， 控制好体重 ， 避免过于肥胖 ， 此外还要戒烟戒酒 。
2、坚持运动
生命在于运动 ， 尤其是现代人 ， 大多有久坐的问题 ， 如果再不运动 ， 只会加速身体的衰老 。 建议在工作之余每天坚持30分钟左右的锻炼 ， 既可以使上班时精神更加旺盛 ， 也有助于身体健康 。
3、保持平和的心态
男性在生活中承受的压力较大 ， 也容易出现忧虑、紧张等情绪 。 但无论如何 ， 男性应学会调节自己的心态 ， 遇事要沉着冷静 ， 以乐观、积极的态度面对生活 ， 这样才可以保持正常的内分泌平衡 ， 提高免疫力 ， 防止疾病的发生 。
正常来说 ， 健康的人在睡眠时不会有明显的不适 ， 睡眠质量良好 ， 但如果身体出现问题 ， 就会在睡觉时出现胸闷、胸痛、头痛等诸多不适症状 ， 如果出现上述的不适 ， 不能掉以轻心 ， 要及时到医院检查 ， 积极治疗 ， 以免影响寿命 。 此外男性还要注意远离抽烟、喝酒等不良的习惯 ， 也有利于保持身体健康 ， 延长寿命 。
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