养生杂志|30岁男子，1个月转氨酶由184降到30，肝胆医生颔首：吃它没有错！
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刚从医院出来的杨经理 ， 很开心 ， 之前查出肝炎 ， 当时转氨酶高达184 ， 经过一个多月的养护 ， 已经成功降低到30 ， 属于正常范围 。
电话突然响了 ， “杨哥 ， 真不来吗？”
今天下班朋友约着吃饭喝酒 ， 杨经理给推了 ， 想早早回家休息 ， 但碍于朋友邀约太热情 ， 话没说的太满 ， 这不朋友不死心又打过来了 。
从今年开始 ， 杨经理就感觉自己身体状态不佳 。
总是吃不下去饭 ， 有时候吃的太多或太油腻就隐隐恶心想吐 ， 开始以为是胃不好 ， 就买了点胃药吃 ， 可是吃了这么久 ， 症状并没有减轻 。
本想去医院让医生看看 ， 但是公司突然来了大批的订单 ， 异常忙碌 ， 导致直接去医院看病的事就暂时搁置了 ， 直到一个月前才去了医院 ， 还被查出了肝炎 。
不过现在好了 ， 经过一个月的饮食控制和及时的补充营养 ， 肝脏一天天的好转 。
今天去复诊的时候 ， 医生说 ， 调养的不错 ， 但不可“三天打鱼两天晒网” 。
肝病是一种会反复的病 ， 而且到达一定程度就不可逆转 ， 一定要重视起来 ， 日常建议尽量不吃垃圾食品 ， 多吃益肝食物 。
杨经理连连点头 ， 说明白了 ， 自己一定会注意的 。
2种伤肝食物 ， 少吃
1、奶茶
据研究 ， 不少奶茶中添加了大量的香味剂、甜味剂、防腐剂和色素等 ， 这种饮料喝多了 ， 容易危害肝脏健康 。
【养生杂志|30岁男子，1个月转氨酶由184降到30，肝胆医生颔首：吃它没有错！】有害物质进入肝脏之后 ， 需要解毒器官肝脏来分解、降解毒素 ， 若大量长期摄入 ， 容易造成肝损伤 ， 引发肝脏相关疾病 。
2、螺蛳肉
螺蛳肉是很好的下酒菜 ， 但是螺蛳需要清洗干净 ， 否则会携带细菌、病菌 ， 摄入人体 ， 会损害肝健康 。
特别是久放的螺蛳肉 ， 会滋生大量的细菌 ， 吃入人体加重肝脏代谢、解毒的负担 ， 容易引发肝炎 。
肝病患者常见6个症状 ， 若身上频繁出现 ， 或肝脏已经“不堪重负”
1、眼白泛黄、脚底蜡黄；
2、眼睛干涩、发痒；
3、早晨刷牙 ， 牙龈流血不止；
4、食欲不振、恶心反胃；
5、尿液长期茶色；
6、体臭、口臭不断 。
肝病早期容易忽视 ， 每天要坚持做好3事 ， 或能护肝“一生平安”
1、补充营养
2、戒酒
酒精对肝细胞有很强的毒性 ， 95%的酒精会被代谢成毒性乙醛 ， 直接影响肝脏中蛋白质、脂肪的代谢 ， 肝脏解毒能力下降 ， 容易导致肝细胞癌向发展 。
根据国内调查资料 ， 酒精肝病人在完全戒酒3周左右 ， 肝功能明显改善 ， 或恢复正常 ， 若有酒精肝 ， 一定要戒酒 ， 否则酒精肝就会越来越严重 。
3、一顿饭七分饱
能量进入人体会变成糖原 ， 糖原的30%会存储于肝内 ， 用于代谢使用 ， 每顿饭不建议吃的太饱 ， 这样会摄入过多的能量 。
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