罗医生说健康|28岁男子血脂突涨，医生坦言：这种粗粮天天当早餐吃，金子般的血管也扛不住
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事件发生在半年前 。 于某在工厂组织的体检中发现高血脂 ， 并且高于正常值 ， 但于某认为没有什么问题 ， 就不以为然 ， 也没当回事 。
最近 ， 于某身体很不舒服 ， 眼睛经常疲劳 ， 看东西比较模糊 。 本来以为是在装配线上长时间不停地工作 ， 没什么大不了的 ， 但过了一段时间 ， 于某觉得眼睛越来越疲劳 ， 越来越模糊 ， 意识到问题的严重性 。
于某赶紧请假去体检 。 谁会想到会被诊断为动脉粥样硬化 ， 离脑梗不远了 ， 于某 ， 呆呆地坐在那里不知所措 。 当初发现高血脂 ， 没想到会发展成动脉粥样硬化 。 医生和于某发现自己平时喜欢吃一种杂粮 。
医生说：这样每天吃杂粮 ， 这种粗粮天天当早餐吃 ， 金子般的血管也扛不住
原来于某因为工厂离家比较远 ， 没有时间吃早饭 ， 所以选择了一种粗粮面包 ， 每当超市打折时 ， 于某就买很多放在家里 ， 每天早上在公交车里吃 。
医生:怪不得血脂高 ， 这面包仅仅是外皮是全麦的里面还有黄油 ， 奶油 ， 这些食物不仅容易消化进入身体后分解为葡萄糖和甘油三酯 ， 马上就可以被人体吸收进而提高血脂 ， 血脂急剧升高长期食用会增加血管的压力引起血压的波动医生向于某要求要少吃这种全麦面包 。 并且日常饮食习惯也要改变 。
除了全麦面包 ， 这三种食物也是引发高脑梗的主犯
1、加工腌制的小咸菜
菜吃得清淡 ， 不要咸 。
饮食过咸会导致钠含量过高 ， 从而引发高血压 ， 提高脑床危险 。
研究表明 ， 如果一天摄入的盐分超过6克 ， 中风的危险将增加17% 。
所以吃东西要注意减少盐的用量 ， 不要吃太咸的 ， 要吃清淡的 。
2、油腻过头的食物
吃过多油腻的食物会使油脂摄入过多 ， 使血管中甘油酯含量过高 ， 容易造成\"血液黏稠\" ， 容易形成血栓 ， 堵塞血管 。
这样一来 ， 血管内的\"斑点块\"不断扩大 ， 厚度增大 ， 血管内径变小 ， 血液流动减慢 ， 血管堵塞 ， 硬化 ， 血液流通困难 ， 脑血管增多 。
3、一些内脏熟食
这些熟食内脏里面往往含有及其高的胆固醇 ， 要少吃 。
胆固醇过多的话 ， 慢慢就会挤压血管壁上 ， 很容易引起血栓新城 ， 若是不幸堵塞血管 ， 这就增加了患急性心绞痛和脑梗塞的几率 。
养好血管控制血脂 ， 有这2个小妙招 ， 你若坚持 ， 血脂慢慢降 ， 远离脑梗
1、补充营养 ， 刮油降脂
2、1个动作生活中常做
经常进行踝关节活动 ， 锻炼踝关节泵 ， 可以强化血管 ， 疏通血管 ， 减少血栓形成 。
抬起脚趾 ， 保持脚趾向自己的方向移动5到10秒 ， 然后慢慢放下 。
脚趾向上弯曲 ， 尽量保持脚趾向下到最大位置5到10秒 ， 然后慢慢放下 。
脚趾围绕脚踝转动360度 ， 尽量让动作变宽 。
小贴士：
【罗医生说健康|28岁男子血脂突涨，医生坦言：这种粗粮天天当早餐吃，金子般的血管也扛不住】高血脂患者一定要注意 ， 别忽视血脂带来的危害 ， 除了饮食自己也要多多运动 ， 每周四次 ， 每次不低于30分钟即可 ， 然后有个好心态 ， 血压高的控制好血压 ， 身体血管自然越来越好 。
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