龚医生说健康|高血脂只需吃药就能控制？提醒：这3种食物不忌口，吃再多药也白搭
【龚医生说健康|高血脂只需吃药就能控制？提醒：这3种食物不忌口，吃再多药也白搭】
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当今社会相信大家对于“三高”已经不陌生了吧 ， 尤其是近年来患上三高疾病的人越来越多 ， 其中高血脂尤为严重 ， 因高血脂引起的并发症而死亡的人数逐年递增 。
早期的高血脂往往没有明显的症状表现 ， 因此很容易被人忽视 ， 最终发现时已经有明显的症状表现 ， 这时就比较严重了 。 研究表明 ， 之所以现在高血脂频发 ， 是因为现在人的生活方式和饮食习惯较以前来说发生了很大的变化 。
现代人多以精加工食品为主 ， 然而正是这些经过特殊处理的食品 ， 不仅导致人体缺乏营养 ， 还会促使人变得肥胖 ， 从而危害人的身体 ， 高血脂就是由于饮食的不均衡和不健康的生活方式所导致 。
现在人都有一个通病 ， 认为生病了只要看医生按时吃药就行 ， 但是患上高血脂不仅仅要通过药物治疗 ， 究其根本还是要从饮食上下手才是重中之重 。
得了高血脂只需吃药就能控制？提醒：这3种食物不忌口 ， 吃再多药也白搭
1、高油高脂食物
当血脂水平过高时 ， 就说明血管内壁中存在许多脂类垃圾 ， 这就是由于摄入太多高油高脂食物所导致的 。
高油高脂食物往往含有大量的脂肪和胆固醇 ， 长期食用 ， 就会造成体内堆积过多的脂肪无法消耗分解 ， 从而引起肥胖 。 久而久之 ， 血管中也会囤积大量的脂肪 ， 造成血管堵塞 ， 血液流通不畅 ， 促成高血脂的形成 。
2、油炸食品
在这个油炸食品当道的社会 ， 可谓是随处可见油炸食物 ， 例如油条、麻花、麻团、炸鸡、方便面、膜片等等 ， 充斥着我们的生活 。
油炸食品往往含有大量的油脂 ， 并且经过反复高温油炸后 ， 不仅失去了原有的营养物质 ， 反而产生了一些有害物质 。 这类食品最好少吃为妙 ， 否则不但会造成肥胖 ， 引起脂肪肝 ， 还会伤害血管 ， 形成动脉粥样硬化 ， 从而引起高血脂 。
3、甜食
随着社会的不断进步 ， 糖的品种也越来越多 ， 且成本越来越低 ， 因此现在的甜食也越来越多样 ， 并且让人上瘾 。
当人体摄入糖时 ， 血糖水平会很快地升高 ， 这时糖原就会转化为葡萄糖 ， 然而过多的葡萄糖身体无法消耗 ， 就会转化为脂肪存于体内 ， 长期以往 ， 就会造成血管堵塞 ， 从而引起高血脂 。
预防高血脂除了从饮食上控制之外 ， 平时还要养成2个好习惯 ， 或许对于稳定血脂水平更有帮助
第1：多喝水
水是生命之源 ， 人体血液的流通离不开水分 ， 所以日常我们应该多喝水 ， 水不仅能够稀释血液中多余的脂肪含量和胆固醇 ， 还能使血液流通更加的顺畅 ， 并且多喝水也能够帮助减肥 ， 要知道肥胖的人要比其他人更容易患上高血脂 。
正常人一天至少要摄入2000ml的水量 ， 多喝水才能够提高我们的代谢水平 ， 要注意我国人的体质适合喝温水 ， 常喝凉水容易引起胃部不适 。
第2：坚持运动
运动是非常有利于身体健康的 ， 通过运动可以提高身体的免疫能力 ， 并且能够加快身体的新陈代谢 ， 帮助人体吸收摄入的营养物质 。
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