艾蓬轩艾灸|立秋后几点起床最健康？?( 三 )
当然 ， 也有很多人想早睡 ， 就是睡不着 ， 其中一个解决方法就是早起 ， 早睡不由你决定 ， 但早起可以自己做主 。
当你早起的时候 ， 中午休息半个小时 ， 下午很精神 ， 晚上会早早就困了 ， 当你晚上不困 ， 早上不起 ， 这一直处于一个恶性循环的怪圈 ， 怎么打破这个怪圈呢 ， 就是早起 。
睡眠不是时间问题 ， 它是一个时间段的问题 ， 晚上 9 点到凌晨 3 点为天地在给人补充能量的一个时间段 ， 若是睡觉 ， 就赶上了 ， 晚睡了 ， 就补充了一点；若是没睡觉 ， 那就没赶上 。
没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上 ， 没有别的办法 ， 不睡觉是自己的事情 ， 而自然规律不会因哪一个人而改变 。
早起就是救命！早起后 ， 阳气生起来了 ， 不觉得困了 ， 心情变好了 ， 身体也开始变得好起来 。
长期坚持早起的人 ， 会发生 7 种神奇的变化！一分钟就能解决早起问题 ， 获得无数种好处 ， 一定要发给身边朋友 ， 告诉他们从明天开始 ， 早起！
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