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养胃的食物有哪些 10种食物让胃更健康

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胃病是很常见的病症 ， 很多人因为饮食的不注意不规律出现胃病 ， 每当胃痛发作的时候真的恨不得把胃扔了……平时不养胃 ， 胃病发作起来痛不欲生 ， 那生活中有什么食物对胃好呢？养胃的食物有哪些？
现在有胃病的人越来越多 ， 有的人会用吃药来缓解胃部毛病 ， 是药三分毒 ， 依靠吃药治疗胃病还不如在平时饮食中养胃 ， 我们生活中养胃的食物有很多 ， 你知道的有哪些呢？来看看吧 。
1、小米
小米可以养胃是大部分人都知道的 ， 对于消化不良、脾胃虚寒的人来说 ， 小米是很好的一种食物 ， 小米还有防止反胃、呕吐的功效 ， 对有慢性胃肠炎、慢性胃溃疡的人来说 ， 可以多吃小米粥 ， 尤其是当小米粥晾凉后表面的透明粘稠物“粥油” 。
2、山药
山药对养胃有一定的作用 ， 也能缓解胃部不适 ， 山药含有的淀粉酶有加快肠胃蠕动的作用 ， 可以帮助消化 。
3、白萝卜
对消化不良的人来说 ， 适合吃白萝卜 ， 白萝卜有促进肠胃蠕动、促进消化的作用 。
4、红薯
红薯有暖胃的作用 ， 可以帮助消化、改善便秘 ， 做成红薯粥 ， 对养胃是很有效果的 ， 但红薯会促进胃酸的分泌 ， 如果本身胃酸过多的人不宜多吃 。
5、菠菜
菠菜有益肠胃、通便秘的作用 ， 可以增进食欲促进消化 ， 其富含的纤维素还能帮助肠胃蠕动 。
6、大枣
对想要养胃的人来说 ， 可以用大枣和糯米一起熬粥 ， 大枣本身就是一种很好的滋补食物 ， 大枣性温 ， 很适合脾胃虚寒的人吃 。
【养胃的食物有哪些 10种食物让胃更健康】7、南瓜
南瓜富含果胶 ， 对保护胃部有很好的作用 ， 可以避免胃部受到食物的刺激 ， 也能减少胃部溃疡 ， 南瓜中果胶也有一定的排毒作用 。
8、栗子
食欲不振、经常腹泻的人适合多吃栗子 ， 栗子有健脾养胃的功效 ， 栗子可以和小米一起熬粥 ， 这样更加能养胃 。
9、土豆
土豆有健脾胃的功效 ， 土豆中含有丰富的纤维素 ， 有保护胃黏膜的作用 ， 也可以缓解胃炎 ， 对消化不良的人也有一定缓解作用 。
10、莲藕
莲藕是很多人喜欢吃的一种食物 ， 有养胃益血止泻的作用 ， 而且莲藕营养价值很高 ， 是很好的养胃食物 ， 而且莲藕易于消化 ， 消化不良的人也可以吃 。
我们除了要只要养胃的食物 ， 也需要知道养胃的注意事项 ， 要懂得养胃才能真正养胃 ， 光吃食物不注意养胃忌宜也是没有很大作用的 。
1、不狼吞虎咽
我们吃食物的时候要记住细嚼慢咽 ， 作用才能充分咀嚼食物 ， 也能帮助胃部更好消化食物 。
2、不暴饮暴食
人在饥饿的时候最不能暴饮暴食 ， 暴饮暴食是非常伤胃的 。
3、不吃过饱
一日三餐都不需要吃的过饱 ， 可以少吃多餐 ， 吃的过饱会加重胃部消化负担 ， 也会容易造成肥胖 。
4、少吃辛辣刺激食物
胃不好的人最好少吃或不吃辛辣刺激的食物 ， 辛辣刺激食物对会加重胃部负担 ， 也会对胃部造成伤害 。
5、不喝酒

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