懂健康爱生活|糖尿病为什么越治越严重？答案在这里！( 三 )
5.洗洗鼻 ， 揉揉眼 ， 远离感冒和花眼 。
身体晚上生物钟规律:
晚9-11点为免疫系统排毒 ， 9点睡不着可以静听音乐 ， 10点应该入睡 ， 为到11点进入熟睡打基础 。
晚11-凌晨1点 ， 胆排毒 。
凌晨1-3点 ， 肝排毒 。
肝胆排毒需在熟睡中进行 。
凌晨3-5点 ， 肺排毒 。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段 ， 不宜熬夜 。
凌晨5-7点 ， 大肠排毒应排便 ， 应起床 。
早上7-9点 ， 小肠吸收营养时段 ， 应早餐 。
亲们 ， 不要熬夜喽 ， 夜梦吉祥！
亲爱的读者朋友有任何疑问 ， 欢迎您在评论区留言 ， 小编很乐意为您解答 。
再次提醒爱健康的您：
最好的医生是自己 ，
最好的医院是厨房 ，
最好的药物是食物 ，
最好的疗效是时间 。
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