增肌减脂|为什么要坚持健身？5个理由告诉你答案！
文章图片
文章图片
健身这件事 ， 你坚持了多久？你是从什么时候开始坚持健身的？
说起健身的缘由 ， 不同的人有不同的理由 。 有的是为了减肥 ， 有的是为了强身健体 ， 提升免疫力 ， 有的是为了练出出色的身材线条 。
不同的人 ， 开启健身的年龄段也是不同的 。 有的人是学生时代开启健身 ， 有的人是毕业后身材发胖开始锻炼 ， 有的人是中老年人为了强化体质而开启锻炼 。
健身是不分年龄 ， 不分场所的 。 只要你想锻炼 ， 无论多大都可以开启锻炼 ， 只要你有心锻炼 ， 无论是健身房、户外还是室内 ， 你都能创造条件锻炼 。
不过 ， 有的人只是三分钟热度 ， 健身坚持不了多久就放弃了 ， 这样取得的健身成果是维持不了多久的 。 只有长期坚持下来的人 ， 才能收获健身的多个好处 。
如果你问小编：为什么要坚持健身 ， 那么小编会告诉你：
1、健身是为了保持年轻的身体机能 ， 减缓器官、关节的老化 ， 减缓骨质流失 ， 提升骨骼密度 ， 让你保持旺盛的肺活量 ， 拥有强健的心脏 ， 有效抵抗衰老的速度 。
2、健身是为了瘦下来 ， 摆脱一身赘肉 ， 远离肥胖疾病 ， 更是练出一副好看的身材线条 ， 让你穿衣服更好看 ， 提高自身的魅力指数 ， 让你变得自信起来 。
3、健身是为了提升抗压力 ， 释放负面情绪 ， 促进身体释放多巴胺 ， 让你保持对生活的热情 ， 减少抑郁、焦虑、急躁情绪的困扰 ， 在生活工作中专注力更高 ， 耐性更足 ， 有足够的抗压力 ， 不易情绪崩溃 。
4、健身是为了老了以后拥有健康的身体 ， 少花钱看病 ， 你可以保持旺盛的体能 ， 真正的安享晚年 ， 有足够的精力去看诗跟远方 ， 而不是在病床上呻吟度过下半生 ， 辛辛苦苦存下来的钱花在看病住院上 。
5、健身是为了提高细胞再生能力 ， 保持年轻状态 。 健身锻炼可以加速血液循环 ， 促进身体废物的排出 ， 减缓皮肤松弛、下垂问题 ， 减少皱纹的出现 ， 有效保持紧致肌肤 ， 让你看起来比同龄人更加冻龄 。
因此 ， 无论什么年龄段的人 ， 都应该注重健身锻炼 ， 避免久坐不动 。
【增肌减脂|为什么要坚持健身？5个理由告诉你答案！】久坐是健康的一大杀手 ， 会加速身体机能的老化 ， 下肢力量加速流失 ， 身材发胖 ， 各种健康疾病容易找上你 。
生命在于运动 ， 适当的锻炼可以帮您延年益寿 。 如果你能保持一周3次以上的锻炼习惯 ， 从有氧运动入手 ， 慢慢加入抗阻力训练来预防肌肉流失 ， 你的身材线条会越来越好看 ， 身体状态也会越来越有年轻活力 。
经验总结扩展阅读
- 为什么要学会放手？是为了放过自己
- 水果 为什么理发店用的洗发水，市面上却不常见？内部员工道出“实情”
- 马尾辫 孕期护肤要不要换程序？为什么孕期开始长色斑了？该怎么护肤？
- 直发 为什么说直发是纯欲天花板？那些直发女神都有什么发型秘诀呢？
- 因为刘亦菲登芭莎开年封面，驼峰鼻在她脸上为什么这样仙？
- 婚姻|为什么女人过了50岁，反而更需要男人？3个女人说了心里话
- 第一 为什么有些女生喜欢做小三？
- |发展心理学：为什么很多老人到了70岁就去世了，根本原因是什么？
- 减脂 减肥的关键：减脂肪不掉肌肉，瘦下来后体态更年轻，远离复胖困扰
- |煤气灯效应：为什么智商高、家教好的女生更容易被渣男盯上？