体态训练师curry|“微胖女神”徐冬冬健身成瘾！到底有多性感，身材简直好到犯规！
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今天curry介绍的这位是一个非常出众的明星 ， 也是以一位演员身份出道的女明星 。
徐冬冬健身
徐冬冬日常照
而且出演了很多口碑非常不错的影视作品 ， 但是 ， 她的演技并没有给观众留下太深刻的印象 ， 但是她的身材 。 却一直被大家关注着 。 除了他个人的身体基础好的情况下 ， 和平时坚持健身也是有相当的大的关系 。 他就是徐冬冬 。
娱乐圈中以身材出众的女明星其实挺多的 ， 但是大部分都是给人一种高冷的感觉 。 她的身材十分出众 ， 但她却相当低调 。 为人也十分和善 ， 经常在网上分享自己的生活照片 ， 而且还会在评论区和网友互动聊天 。
同时 ， 徐冬冬也在网上分享了很多的自己健身时的照片和写真 。从徐冬冬晒出的一些写成照片来看 ， 徐冬冬每次进入健身房的装备都是十分齐全的 ， 而且大部分的健身照片中可以看到他 。 确实是挥汗如雨 ， 可想而知 ， 徐冬冬是一位非常喜欢健身的女明星了 。 也是非常自律！所以才有现在这样好的身材 。
徐冬冬穿天鹅裙拍照
其实大家都知道 ， 坚持健身是一件很辛苦的事情 。 但是坚持健身也能带来很多的好处 。 就拿徐冬冬分享了一张天鹅裙的照片来看 ， 本来天鹅裙是一件非常不容易彰显腰部曲线的裙子 。 但是就是这个裙子穿在徐冬冬的身上 ， 线条曲线是非常的明显 ， 而且也非常好看 。 所以健身的好处还是很多的 ， 如果你想有一副好的身材 ， 那就开始健身吧！
分享一组减脂训练动作动作一：引体向上（8-10次）——经典背部训练动作
双手宽距抓握单杠 ， 掌心朝前 ， 上半身微微后倾 ， 双臂伸直 ， 身体自然下垂 ， 背部发力屈肘向上拉起身体至下巴高于横杠 ， 顶点稍停 ， 收缩背阔肌 ， 然后主动控制速度慢慢还原 ， 使背部完全伸展 ， 注意还原时不要让身体自由下落 ， 能力不足可以使用弹力带来辅助进行
动作二：深蹲（15-20次）——经典臀腿训练动作
双脚打开与肩同宽 ， 脚尖朝外 ， 腰背部挺直 ， 核心收紧 ， 双臂前平举 ， 臀部向后坐屈膝下蹲至大腿与地面平行或稍低 ， 然后起身还原 ， 注意全程保持腰背部挺直 ， 注意膝盖与脚尖方向一致
动作三：向前箭步蹲（16-20次）——经典臀腿训练动作二
双脚微微分开站立 ， 背部挺直 ， 核心收紧 ， 双手各握哑铃置于体侧 ， 掌心相对 ， 向前迈出下步并顺势下蹲 ， 至双腿大小腿垂直 ， 然后起身还原 ， 再换边 ， 注意全程保持身体直立 ， 注意膝盖与脚尖方向一致 ， 下蹲时后侧膝盖不要着地
动作四：俯卧撑（10-12次）——经典上肢训练动作 ， 尤其是胸肌
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