田野牧蜂|怎样喝蜂蜜水才能正确的减肥? 减肥喝蜂蜜水最佳时间蜂蜜水不仅好喝

文章图片

蜂蜜水不仅好喝，更重要的是含有丰富的营养物质，适当饮用也有辅助减肥的作用，最近也有些人咨询，怎样喝蜂蜜水才能正确的减肥呢?

正确的饮用蜂蜜水减肥，一般需注意以下两点，接下来给大家介绍一下。 ⑴饮用量：虽然蜂蜜有辅助减肥的作用，但是过量饮用辅助减肥作用可能会消失，且对身体造成负担。蜂蜜的食用量有一定的标准，少年儿童每天不宜超过30~50克，成年人不超过50~100克，但蜂蜜冲水比例不固定，所以建议每天饮用蜂蜜水1杯，具体饮用量需根据个人身体情况来调整。

【田野牧蜂|怎样喝蜂蜜水才能正确的减肥? 减肥喝蜂蜜水最佳时间】
⑵蜂蜜水的冲泡温度：蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，但是蜂蜜不宜用开水冲泡，因为蜂蜜中含有多种活性物质，而高温会破坏这些活性物质，使蜂蜜的营养价值下降，进而影响蜂蜜水的减肥作用，因此，一般建议用40度左右的温水冲泡蜂蜜水。不过有些人关心的蜂蜜水饮用时间其实并不是关键影响因素，随时想喝就可以喝。

蜂蜜水辅助减肥可以饭前食用，也可以饭后食用。空腹食用蜂蜜可能会引起不适。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，食用后产生一定的饱腹感，从而减少其他热量的摄入，所以饭前食用进而辅助减肥。饭后食用则可以助消化，像水白蜜能增强消化功能，促进食物在肠胃内的消化。不过胃肠不好的人建议大家饭后半小时饮用蜂蜜水。