对于新手妈妈来说 ， 生孩子不啻于闯了一场“鬼门关” ， 从心理到身体都是一场艰辛又危险的巨变 ， 新妈妈气血两亏 ， 需要在产后进行护理和恢复 。可是 ， 月子没做好的女性 ， 有两个痕迹会留在身上 ， 很难消除 。
女人一生中 ， 有三个时期很关键：少女初次月经来潮时、产后当妈产褥期以及年老时的更年期 。对于新手妈妈来说 ， 生孩子不啻于闯了一场“鬼门关” ， 从心理到身体都是一场艰辛又危险的巨变 ， 新妈妈气血两亏 ， 需要在产后进行护理和恢复 。可是 ， 月子没做好的女性 ， 有两个痕迹会留在身上 ， 很难消除 。
身上到处都疼：头疼腰疼胳膊疼生孩子时 ， 身上的关节骨骼也会“打开” ， 给予胎儿娩出时便利 ， 生完后产妇尤其要注意保暖、不要受风、不要劳累 ， 但是月子没做好的女性 ， 会发现后面很长一段时间内 ， 身体哪哪都疼 ， 这就是典型的“月子病” ， 是不太好治的后遗症 。
【“月子”没坐好的女性, 有两个痕迹会留在身上】产后肥胖 ， 小腹仍然隆起像怀孕很多女性在生完孩子后莫名其妙地就胖起来 ， 从此便与苗条身材和漂亮衣服成了“绝缘体” ， 不要觉得产后肥胖是“有福” ， 这其实是月子做得不科学导致的 。一般情况下 ， 女性在怀孕过程中体重会增加11～12kg左右 ， 这是身体本能地储备能量物质 ， 以应对分娩 ， 也预备分娩后立即泌乳 。产后坐月子 ， 就目前社会生活水平来说 ， 产妇在营养摄入这一块是能够保证充足的 ， 反而还会因摄入过多面临产后肥胖的风险 ， 这也属于月子没做好的表现 。
科学做月子 ， 需要多补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的食物 ， 例如牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、蔬菜、海藻、蘑菇等 ， 多喝汤水 ， 便足以满足身体的需要 ， 不需要顿顿大鱼大肉 ， 更不能放开手脚尽情的吃 ， 那是对自己的不负责任 。在科学饮食之外 ， 还要有意识地进行产后恢复 ， 像那些女明星 ， 哪个不是产后复出时 ， 仍旧是楚楚动人的身材与容貌呢？这与她们产后积极地进行训练恢复有很大关系 。
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