择思达斯|哪些食物抑郁症患者要多吃
抑郁症是大家都非常熟悉的一种精神心理疾病 ， 一旦患上抑郁症 ， 患者不仅会遭受身体和精神上的痛苦 ， 而且随时都有自杀的可能 ， 对自己的生命构成威胁 ， 给亲朋好友带来无尽的心痛 。 首先值得肯定的是 ， 抑郁症危害极大 ， 直接威胁生命 ， 有必要尽早开始治疗 。 那么 ， 哪些食物抑郁症患者要多吃
抑郁症 ( 别名：抑郁障碍 英文：depression ) 以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少为典型症状 。 情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝 ， 甚至悲观厌世企图轻生 。
哪些食物抑郁症患者要多吃
1、香蕉有助于治疗抑郁症
香蕉中所含的生物碱有振奋人心和提高自信的作用 ， 此外它还富含色胺酸和维生素B6 ， 这些物质能够帮助大脑制造血清素从而帮助调节大脑神经递质 ， 在治抑郁症时常食是能够很好的帮助缓解症状的 。
2、深海鱼有助于治疗抑郁症
长期的科学研究报告发现 ， 大多数岛屿居民都很快乐 ， 这是长期吃深海鱼类造成的 。 因此 ， 在治疗抑郁症的过程中 ， 经常吃一些深海鱼类也能让你神清气爽 ， 很好的帮助缓解一些负面情绪 。
3、全麦面包有助于治疗抑郁症
全麦面包中含有的碳水化合物也可以帮助大脑制造血清素 ， 改善一些负面情绪 。 因此 ， 专家认为 ， 在治疗抑郁症期间多吃全麦面包也很有帮助 。
4、菠菜有助于治疗抑郁症
大脑中血清素减少会导致抑郁情绪的出现而患上抑郁症 ， 而血清素的缺乏和叶酸的缺乏有着密切的关系 ， 菠菜中的叶酸含量是非常丰富的 ， 所以在治抑郁症期间多吃一些菠菜能够帮助补充叶酸而增加血清素 ， 也可很好的缓解症状 。
5、南瓜有助于治疗抑郁症
南瓜中含有丰富的维生素B6 ， 上述文章中小编已经提到过维生素B6能够很好的帮助大脑制造血清素 ， 缓解抑郁情绪 ， 此外南瓜中还含有丰富的铁质 ， 这些元素在治抑郁症的时候都是可以起到一定的作用的 。
【择思达斯|哪些食物抑郁症患者要多吃】抑郁症在食疗的同时要及时吃药 ， 接受心理治疗 ， 才能尽快摆脱抑郁症的困扰 。
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