金兰中医学社|“夏吃瓜，秋吃果”，秋季常吃这3种水果，或有助于润肺、防秋燥
文章图片
文章图片
立秋之后 ， 也意味着秋天正式到来了 ， 俗话说：“春吃芽 ， 夏吃瓜 ， 秋吃果 ， 冬吃根” ， 也就是说 ， 在秋季 ， 适当地多吃一些水果或有助于养生 ， 能够有效地生津润肺 ， 防秋燥 。 而这3种水果是秋季最佳养生果 ， 在初秋时节 ， 若是常吃 ， 或对于生津润肺、防秋燥都具有很好的帮助 。
1.秋梨
秋梨是秋季最为常见的一种鲜果 ， 而秋梨也是立秋之后最受欢迎的一种水果 。 一般来说 ， 由于在立秋之后气候会比较干燥 ， 所以人体经常会由于过于干燥 ， 而出现皮肤瘙痒或是口鼻干燥等症状 ， 尤其是对于经常处于干燥环境中的人群来说 ， 有时甚至还会出现干咳少痰 ， 甚至是流鼻血的情况 。 而这些症状 ， 我们一般都称之为“秋燥”症状 。
对于人体来说 ， 若是想要缓解秋燥 ， 那么就需要吃一些有助于生津润肺、降噪的食物 。 而秋梨不仅酸甜可口 ， 肉脆多汁 ， 最主要的是 ， 据《本草纲目》记载 ， 秋梨具有很好的清热解毒、生津润肺和防秋燥的功效 。 所以 ， 在立秋之后 ， 多吃秋梨既能为身体补充水分 ， 满足人体的口腹之欲 ， 而且对于保护嗓子、养阴润肺和防秋燥也具有很好的效果 。
【金兰中医学社|“夏吃瓜，秋吃果”，秋季常吃这3种水果，或有助于润肺、防秋燥】2.秋桃
在夏末秋初往往是桃子大量上市的季节 ， 在这个时候 ， 适当地吃一些桃子不仅有助于为身体补充多种营养 ， 满足人的口腹之欲 ， 而且桃子中所含有的营养成分对于滋阴润燥、补气养血和止咳杀虫等 ， 都具有很好的帮助 。
更重要的是 ， 桃子的性质比较温和 ， 而且桃子中所含有的维生素、果酸以及矿物质等营养元素也非常的丰富 ， 在立秋之后 ， 适当地多吃一些桃子 ， 不仅有助于缓解便秘、预防贫血 ， 而且对于补虚防燥也具有很好的功效 。 所以在初秋时节 ， 若是想要防秋燥 ， 不妨可适当地多吃一些桃子 。
3.葡萄
在现如今的生活中 ， 虽然葡萄几乎是一年四季都能够见到的水果 ， 但葡萄主要成熟的季节还是在初秋时节 ， 葡萄也属于最为常见的秋果之一 。 而且在秋季适当地吃一些葡萄 ， 不仅能够有助于益气补血 ， 而且对于安神除燥也具有很好的帮助 。
尤其是在立秋之后 ， 由于天气会变得比较干燥 ， 所以这时适当地吃一些葡萄 ， 还能够为身体补充充足的水分 ， 对于生津润肺和防秋燥具有很好的效果 。 而且 ， 葡萄中所含有的花青素等抗氧化物质 ， 还有助于促进体内毒素和垃圾的排泄 ， 对于清除体内多余的自由基也具有很好的帮助 。 于女性而言 ， 在秋季常吃葡萄 ， 或还能有效地抗衰老 。
所以 ， 在立秋之后 ， 若是想要生津润肺、防秋燥 ， 那么常吃以上这三种常见的秋果 ， 或许就会具有很好的帮助 。
【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
经验总结扩展阅读
- 文/金兰都活到现在 夜读｜如果人生只有24小时，你现在几点？
- 脾胃 要想痘痘好，脾胃保护很重要！中医护肤
- 气血脸黄、长褐斑？拒做“黄脸婆”从中医古方开始，补气补血健脾胃
- 中医药 到2025年，枣庄人均预期寿命将达79.5岁
- |最美护理 | 家人们，我在山东中医药高专挺好的!
- 西安市西安市中医医院皮肤科副主任医师马晓红：敏感肌肤平时怎么护肤？如何根治？
- 痘痘 同为55岁女人，为何中医教授从不长斑，皮肤还细腻？这3点要学会
- 老中医 老中医为啥要跑小红书集体卖惨？
- 按摩 中医告诉你，不补脾你就减不了肥！
- 于外《黄帝内经》养于内，美于外，中医养生多食五色菜果！吃哪些菜果