民福康|三伏已过，警惕“秋老虎”，教你护住3处，安稳入秋
文章图片
文章图片
导语：出伏在前几天已经过去 ， 三伏天正式迎来结束 ， 虽然气温稍稍下降 ， 但每年这个时候 ， 各种感冒 ， 风寒 ， 发烧等疾病 ， 出现的反而是最多的 。 究其原因 ， 很多人忽视了夏秋交际的天气变化 ， 也就是民间所谓的“秋老虎” 。
什么是“秋老虎”?根据百科的说法 ， 秋老虎指的是从立秋以后 ， 到正式秋天来到的这一段时间 。 大多维持17天左右 ， 一般在8月末 ， 9月底的时间段 。
换句话说 ， 我们现在所处的时间 ， 就是所谓的“秋老虎” ， 秋老虎最大的气候特征 ， 就是昼夜温差大 ， 但是中午和午后的气温会上升 ， 人的身体在感知到这种巨大的温变差异 ， 久而久之 ， 身体温控和气息紊乱 ， 多个身体器官受到波及 ， 自然也更容易衍生出疾病 。 于此 ， 中医教大家 ， 如何在“秋老虎”的手中 ， 着重保养某些器官 ， 提高身体健康效率 ， 保留一席养生健康之地 。
“秋老虎”期间 ， 我们应该如何养生 ， 中医教您护住“3处”
【民福康|三伏已过，警惕“秋老虎”，教你护住3处，安稳入秋】第一处：护好肺部
肺部可以说是我们身体中最为娇嫩的器官 ， 主管呼吸以及泻下 。
值此夏秋交际的时节里 ， 昼夜温差过大 ， 空气中寒气和暑气同时存在 ， 充斥在周围环境中 ， 当我们呼吸摄入时 ， 最先影响到的自然就是肺部 。
也正是因为如此 ， 在这秋老虎的时间里 ， 护肺是首要且必要的一件事情 。
根据中医的记载 ， 肺部喜热不喜寒 ， 寒热交替 ， 肺部调节紊乱 ， 自然需要帮助它减少寒气的影响 。 例如空调 ， 冷饮 ， 冰镇瓜果等常见的寒气来源 。 在秋老虎横行期间 ， 最好不要摄入 。 尽量避免寒热交替可能给肺部带来的疾病隐患 。
而在饮食方面 ， 夏秋交际 ， 心火纵行 ， 寒热交汇 ， 身体需要将这股“杂气”排出 ， 也正需要肺部的帮助 。 因此在食物的选择上 ， 要多倾向于苦味 ， 例如苦瓜 ， 莲心等等 ， 可以起到有效的清热泻火 ， 定喘泻下的功效 ， 继而帮助旺盛肺气 ， 让我们的肺更安稳的入秋 ， 更好地达到护肺的目的 。
第二处：护好血管
这一点对于各位中老年人来说 ， 非常重要 。 根据临床的数据显示 ， 每年8月9月份 ， 都是心脑血管疾病的高发时节 。 因此 ， 做好血管的养护 ， 维持健康水平也显得非常必要 。
另外 ， 血管的收缩和舒张规律 ， 是判断血管是否健康的重要依据 ， 而在夏秋交际的秋老虎时间里 ， 昼夜温差大 ， 我们会时常受到不一样的温度侵袭 。 这就代表我们血管的收缩舒张也会因为温度的变化而变化 ， 继而增加很多不定项的隐患 。
尤其是对于一些本就存在高血压等疾病的中老年人来说 ， 昼夜温差带动血管调节紊乱 ， 也会造成高血压失控的隐患 。
而想要护好血管 ， 首先要保证自身充足的水分摄入 ， 可以有效的降低身体血液的粘稠程度 ， 对于血管收缩舒张的要求降低 ， 自然也会降低血压失控的风险 。
另外 ， 值此夏秋交替之际 ， 不要经常性的穿梭在两个温差过大的环境之间 ， 例如突然进入空调房之类的 。 猛然进入到温差过大的环境中 ， 血管同样会急剧收缩舒张 ， 加大心血管疾病风险 ， 还请注意 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 进行肌肤更新的两大关键词
- 急救这些品牌面霜具有超强的修复能力，帮助缔造健康、富有弹性的肌肤
- 蔡天铎|蔡康永之父蔡天铎：因“太平轮”赔光家产，他依然是最后的贵族
- 加州新年如虎添“E” 与加州巴旦木开启健康光彩新一年
- 果酸真香警告，不看后悔！祛痘经验大分享，记录我从烂脸变健康皮的小妙招！