减肥ing|不要被人体秤欺骗，这些状况也代表你瘦了
努力减肥但人体秤上的数值却没有任何变化 ， 为什么减肥许久 ， 体重丝毫不减呢？
体重的增减就可以代表减肥是否成功吗？当然不是 ， 真正的减肥成功不是体重变轻 ， 而是体内的脂肪比例降低 ， 肌肉量增加 。 体重只是我们观察身材变化其中一项 ， 但绝对不是减肥成功与否的依据 。
很多时候人体秤没有任何变化或者数值变大都不是减肥失败 ， 而是减肥成功 。 为什么会这样呢？
因为同等重量的脂肪和肌肉 。 脂肪的体积是肌肉的三到四倍大 。 当消耗一斤脂肪 ， 又增加一斤肌肉后 ， 虽然体重不会发生任何变化 ， 但是身材一定发生了巨大的变化 。 所以体重的变化并不代表减肥的成果 ， 想要知道减肥是否成功还要观察身材的曲线变化 。
当你出现如下变化 ， 即使体重不变也是减肥成功哦 。
1.腹围变小
穿上以前的裤子和裙子 ， 明显感觉宽松了不少 。 这种情况往往是腹部肌肉群变紧致 ， 脂肪减少等原因导致的 ， 也是减肥成功的一种体现 。
腹部变小也有可能是内脏脂肪减少的原因 ， 同样属于减肥成功 。
2.体重增加 ， 身材更紧致
就像上面介绍的那样 ， 当脂肪量减少 ， 肌肉量增加时 ， 就会出现体重增加或者不变 ， 但是身材变得更苗条的现象 。 这样的结果就是减肥成功 。 不仅如此 ， 这样的结果还有助于基础代谢速度的提升 ， 可以让身体变得更易瘦 。
减肥一定不能只关注人体秤上的数值变化 ， 它只是代表此刻的体重 ， 并不能代表脂肪的含量以及比例 。 如果刚吃完食物就去称体重 ， 那也只是食物加人体的重量 ， 绝不是增加了多少脂肪 。
对比于体重 ， 减肥期间更应该多多关注身材曲线的变化 。 当体重无变化或者增加 ， 但是身体的外型变得更苗条时 ， 就说明减肥有效 ， 并且很成功 。
【减肥ing|不要被人体秤欺骗，这些状况也代表你瘦了】人体秤仅能代表人体重量 ， 所以不要因为它的数值变化而影响情绪哦 。
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