张医生科普|空腹不能吃香蕉、柿子和喝牛奶？医生：并不是所有人都不能哦！快看看
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生活中 ， 我们会听到很多人说 ， 空腹不可以吃香蕉、空腹不可以喝牛奶、空腹不可以吃柿子等 ， 那么 ， 这些不可以是正确的吗？相信很多人都有这样的疑问 ， 今天我们就针对这几个问题探讨一下 。
一、空腹可以吃香蕉吗？
很多人说 ， 空腹吃香蕉会在对身体造成伤害 ， 很多人也非常的相信这句话 ， 那么 ， 到底有没有有科学依据证明空腹不可以吃香蕉呢 ， 事实上是 ， 只要肾脏健康 ， 空腹吃香蕉是没有问题的 。
香蕉中富含镁和钾 ， 但是人体在吃完香蕉之后 ， 对其镁和钾的吸收是一定的 ， 一般不会说对肾脏造成负担 。 人体都具有正常代谢的功能 ， 体内会对各种元素保持平衡 ， 一般情况下 ， 只要是肾脏健康的人 ， 都不会对镁和钾摄入过多的量 。 但是一定要注意一点 ， 肾脏不好的人 ， 不要多吃香蕉 ， 这类人存在排钾功能受损 ， 容易发生高钾血症 。
二、空腹可以吃柿子吗？
一年之中 ， 我们吃柿子的机会不多 。 柿子是在冬天成熟的 ， 我们在冬季都可以吃到新鲜的柿子 ， 很多人对于空腹不可以吃柿子很认同 。 柿子中含有大量的鞣酸 ， 会跟胃酸发生化学反应 ， 形成胃结石 。 那么 ， 这种说法对吗？
其实 ， 很多人对此都是一知半解 ， 成熟的柿子这样吃是没有问题的 ， 但是未成熟的柿子这样吃的话就会有危害 。 未成熟的柿子中才含有大量的鞣酸 ， 特别是在柿子皮中 ， 会增加患胃结石的风险 。 因此 ， 空腹的时候适量的吃去皮、成熟的柿子是没有问题的 。
三、空腹可以喝牛奶吗？
在生活中 ， 很多人都认为牛奶很营养 ， 于是 ， 家家几乎对于牛奶都是必备的 ， 一些人甚至把牛奶当成早餐的主食 ， 甚至空腹就会喝牛奶 。 因此 ， 也出现了这样的说法 ， 很多人说空腹喝牛奶会产生不良反应 ， 像拉肚子等问题 。 那么 ， 为什么会有人出现这样的问题呢？
【张医生科普|空腹不能吃香蕉、柿子和喝牛奶？医生：并不是所有人都不能哦！快看看】其实出现这样的症状的原因是乳糖不耐受 。 这类人胃肠道内缺乏乳糖酶 ， 无法将牛奶中的乳糖有效分解 。 就产生了腹泻等问题 。 就算不是空腹喝牛奶也可能出现此症状 。 此外 ， 牛奶中不仅含有丰富的蛋白质 ， 还含有碳水化合物 。
我们平时所说的空腹一般是指几个小时不进食 ， 那么 ， 我们所指的空腹和医学上的空腹一致吗？在日常生活中 ， 我们所说的空腹是指饭后4-5小时 。 而医学上 ， 是指8-12小时不进食的状态 。 比我们认知的更严格 。 我们在就医的时候 ， 应该按照医学上的更严谨 。
那么 ， 空腹究竟不可以吃哪些东西呢？
1、空腹不可以喝酒
众所周知 ， 饮酒需要适量 。 酒中含有酒精 ， 酒精的致癌风险很大 。 平时喝大量的酒 ， 人体的身体就会产生一系列不良反应 。 更何况空腹状态下 。 空腹喝酒的话会刺激胃黏膜 ， 增加患胃病的风险 。
2. 空腹不可以吃过冷、过热的食物
过冷或者过热的食物对人体都没有好处 ， 我们在平时 ， 要注意饮食健康 ， 饮食健康不仅仅指的是营养均衡 ， 还有是切忌过冷过热的食物 ， 这样容易增加患胃病的风险 ， 所以 ， 一定要注意这些 。
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